호르몬 변화 갑상선에 영향을 미치는 주요 요인
갑상선은 목에 있는 작은 나비 모양의 선으로 신진대사 에너지 및 기분을 조절하는 역할을 합니다. 그러나 갑상선은 여성이 남성보다 갑상선 장애를 겪을 위험이 훨씬 높습니다. 주요 원인은 사춘기 임신 및 폐경과 같은 생물학적 단계의 호르몬 변동에 있습니다.
국립 당뇨병 연구소(미국):에 따르면 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화는 갑상선 호르몬 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 높아지면 갑상선 호르몬 사용 능력이 감소하여 피로 체중 증가 갑상선 인지 장애와 같은 증상이 나타나지만 혈액 검사는 여전히 정상 범위 내에 있습니다.
인도 영양 회사 iThrive의 설립자인 기능 영양 전문가 무그다 프라단 브라는 Health Shots에 '여성은 면역 체계가 갑상선을 잘못 공격할 때 갑상선염을 포함한 갑상선 자가 면역 질환에 걸리기 쉽습니다. 갑상선 기능 저하증에 걸리기 쉽습니다.'라고 말했습니다.
유전 물질 감정 및 라이프스타일 물질 세트 장기적인 영향
하버드 헬스 브릿지에 따르면 가족 중에 갑상선 질환이 있는 사람이 있다면 당신의 위험도 더 높습니다. 그러나 유전적인 브릿지는 유일한 요인이 아닙니다. 지속적인 스트레스 설탕이 많은 식단 브릿지 가공 식품 및 요오드 셀레늄 브릿지 아연과 같은 미네랄 부족은 모두 갑상선을 약화시킬 수 있습니다.
감정 또한 주목할 만한 요소입니다. 여성은 종종 직장과 가정 사이의 압력을 받아 감정 불균형과 면역 장애로 이어집니다. 임상 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 만성 스트레스는 하시모토병과 같은 자가 면역 질환을 악화시킬 수 있습니다.
영국 국립 보건원에 따르면 단백질이 풍부한 식단을 유지하면 브라질산 셀레늄(브라질산)과 요오드(캐비아 계란 우유산)는 갑상선 호르몬 생성을 지원할 수 있습니다. 또한 요가 요가 충분한 수면 및 스트레스 관리는 호르몬 균형을 맞추고 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
전문가 무그다 프라단은 '여성은 자신의 몸에 귀를 기울이고 건강하게 먹고 스트레스를 줄이고 정기적으로 갑상선 검사를 받아야 합니다. 좋은 내분비 건강은 장기적인 행복의 기초입니다.
