더운 여름철에는 신장 결석 환자 비율이 급증하는 경향이 있습니다.
인도 뭄바이 젠 종합병원의 신장 상담 전문가인 아디티아 나약 박사에 따르면, 기온이 상승하면 몸에서 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 나타납니다. 이로 인해 소변이 더 농축되고 미네랄(예: 칼슘, 옥살산, 요산)이 신장에서 쉽게 결정화되어 결석이 생깁니다.
2025년 연구에 따르면 여름에 고강도 운동을 하는 것조차도 전해질 보충에 집중하지 않으면 신장 결석 위험을 증가시킵니다. 땀을 통해 수분과 필수 미네랄을 모두 잃으면 신장이 액체가 너무 적은 환경에서 노폐물을 걸러내기 위해 과부하를 걸러야 합니다.
남성과 중년 성인은 특히 건설 노동자나 배달원과 같이 야외에서 일해야 하는 사람들에게 더운 날씨에 질병에 걸릴 위험이 더 높은 경향이 있습니다. 연구자들은 이러한 그룹이 야외 작업이나 일상 활동으로 인해 열에 더 많이 노출되는 경향이 있다고 설명합니다. 이는 땀 분비와 탈수를 증가시킵니다.
짠 음식을 먹는 습관이 있거나 신장 결석 병력이 있는 사람은 장기간의 폭염 기간 동안 특히 경계해야 합니다.
신장 결석은 은밀하게 진행될 수 있으며, 나약 박사는 허리 아래 부위의 갑작스러운 통증, 잦은 배뇨, 소변에 피가 흐르거나 메스꺼움과 같은 주의해야 할 징후를 경고합니다.
여름철 신장을 보호하기 위해 Nayak 박사는 다음과 같은 몇 가지 해결책을 권장합니다.
수분 공급 우선: 이것은 가장 중요한 보호 조치입니다. 건강한 사람은 매일 2~3리터의 물을 마셔야 합니다. 특히 신장 결석 병력이 있는 사람은 매일 최소 2.5리터의 소변을 생산하여 미네랄을 희석하는 데 도움이 되도록 3.5~4리터를 마셔야 합니다.
식습관에 관해서는 짠 음식을 제한해야 합니다(소금은 칼슘을 소변으로 밀어 넣어 결석을 직접적으로 유발하는 요인입니다). 구연산염(미네랄 결정이 서로 달라붙는 것을 막는 물질)이 함유되어 있기 때문에 레몬, 오렌지와 같은 과일을 우선적으로 섭취하십시오. 코코넛 워터(칼륨과 마그네슘이 풍부하여 결정 형성 감소를 돕습니다)와 같은 천연 전해질을 보충하십시오.
심한 허리 통증과 함께 지속적인 발열이나 구토가 나타나면 비뇨기과 의사가 즉시 평가해야 할 신호입니다. 결석 크기에 따라 의사는 약물 복용, 체외 결석 용해 또는 내시경 수술을 처방하여 향후 신장 기능에 위험한 합병증을 예방할 수 있습니다.
