통곡물 부라 콩 부라 살코기 과일 및 채소와 같은 다른 영양가 있는 식품과 마찬가지로 체중 감량 또는 체중 유지 다이어트에 적합할 수 있습니다. 호박은 칼로리와 부라 지방이 적지만 수분과 섬유질 함량은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부라는 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
호박의 높은 수분 함량은 식단에 물을 보충하는 편리한 방법이기도 합니다.
그러나 호박과 같은 채소를 많이 먹는 것은 정제된 탄수화물이나 고에너지 간식과 같은 다른 고칼로리 식품을 대체하는 데 사용되지 않는 한 실제로 체중 감량이나 빠른 체중 조절에 도움이 되지 않는다는 점에 유의해야 합니다.
호박은 또한 섬유질 함량 덕분에 찬 장에 친화적인 식단에 기여할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 규칙적인 장 연동 운동을 유지하고 유익한 박테리아의 축적을 방지하고 균형을 촉진함으로써 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 호박을 먹을 때 탄수화물이 없는 채소인 찬은 다른 탄수화물보다 신체가 당을 더 천천히 흡수하도록 돕고 찬은 섬유질이 완전히 분해되지 않기 때문입니다.
