간에 대한 마그네슘의 역할
마그네슘은 다양한 생명 기능에 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘은 신경 전달 근육 활동에서 심박수 안정화 및 뼈 건강 지원에 이르기까지 다양합니다. 그러나 마그네슘이 간 건강에도 중요한 역할을 한다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
인도 뭄바이의 Jaslok 병원의 소화기 및 간담즙 전문가인 Manek Kutar, 박사에 따르면 마그네슘은 글루타티온 생산을 돕습니다. 글루타티온은 간 해독을 돕고 혈당을 조절하고 대사 스트레스를 줄이는 꿀 생산 과정에 참여하는 항산화제입니다. 이러한 요소는 알코올이 없는 지방간(NAFLD)과 같은 질병에서 특히 중요합니다.
마그네슘 부족은 간 질환과 어떻게 관련이 있나요?
마그네슘 부족은 간 문제의 원인이자 징후일 수 있습니다. 간이 손상되면 신체가 필요한 마그네슘 양을 유지하지 못하는 경우가 많으며 이는 이 미네랄 부족으로 이어집니다. 반대로 마그네슘 부족은 간이 염증 및 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 되기 때문에 간 기능 저하를 유발합니다. 많은 연구에서 간에 마그네슘 섭취량을 늘리면 간 질환으로 인한 심각한 간 질환 및 사망 위험이 크게 감소할 수 있다는 것을 보여줍니다
간이 아니라면 마그네슘 부족은 어떤 질병의 징후일까요?
마그네슘 부족은 다음으로 인해 발생할 수도 있습니다.
만성 소화 장애(크론 빈다 셀리악 빈다 지속적인 설사)는 마그네슘 흡수를 감소시킵니다.
제2형 당뇨병은 특히 당뇨병을 제대로 조절하지 못하면 소변을 통해 마그네슘 손실을 유발합니다.
마그네슘 흡수 감소 및 배출 증가로 인한 브라주 중독.
광대하 신장 질환 또는 광대하 이뇨제 PPI(프로톤 펌프 억제제): 장기간 항생제 사용.
갑상선 기능항진증 갑상선 기능항진증 부갑상선 기능항진증 근갑상선 기능항진증과 같은 내분비 장애.
증상은 간 손상과 관련될 수 있습니다.
다음과 같은 증상과 함께 마그네슘 부족이 나타나면 간 검진을 받아야 합니다.
지속적인 피로
노란 피부 또는 눈 (노란 피부)
오른쪽 옆구리 통증
메스꺼움 식욕 부진
가려움증 피부 얼룩덜룩한 소변 퇴색된 대변
멍이 들기 쉬움
복부 팽만 다리 부종
혼란 또는 의식 장애 ( 후기 단계에서)
간을 지원하는 식단
마그네슘은 녹색 채소 콩류 통곡물 콩류 및 가공되지 않은 식품에 많이 들어 있습니다. 필요한 경우 의사는 결핍이 있는 경우 마그네슘 보충제를 처방할 수 있습니다.
