그러나 흰 무가 폐에 좋은 효과를 발휘하려면 주부들은 가족 구성원의 입맛에 맞으면서도 올바른 방법과 적절한 시기에 조리해야 합니다.
흰 무는 시원하고 약간 매운 맛이 있어 폐를 맑게 하고 가래를 제거하며 호흡기를 청소하는 데 도움이 됩니다. 추운 날씨에는 폐가 종종 "악령"에 침입하여 기침, 가래가 많거나 호흡 곤란을 유발합니다.
흰 무의 천연 황 화합물은 경미한 항균 효과가 있어 염증을 줄이고 폐 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 겨울 식사에 흰 무를 추가하면 폐가 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다.
식단에 관해서는 추운 날씨에 생으로 먹는 대신 익힌 흰 무를 우선적으로 요리해야 합니다. 주부들은 차가움을 줄이고 체내 흡수를 돕고 복통을 예방하기 위해 찜, 수프 또는 찜으로 익힌 흰 무와 같은 요리를 요리할 수 있습니다. 뼈와 함께 끓인 무 수프, 생강과 함께 끓인 무 또는 살코기와 함께 끓인 무와 같은 요리도 영양가가 높을 뿐만 아니라 폐를 따뜻하게 하고 기침을 줄이고 가래를 효과적으로 제거하는 효과가 있기 때문에 좋은 선택입니다.
요리에 있어 주부들이 활용해야 할 주의 사항은 추운 날씨에 폐에 좋다는 것입니다. 그것은 흰 무와 따뜻한 향신료를 결합하는 것입니다. 예를 들어 생강, 파, 마늘 또는 후추는 무의 시원함을 균형 있게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체를 따뜻하게 하고 호흡기를 보호하는 능력을 높입니다. 이 조합은 날씨가 변할 때 추위로 인해 기침하거나 감기에 걸리기 쉬운 사람들에게 특히 적합합니다.
흰 무를 먹는 시기도 중요합니다. 점심이나 저녁 식사를 일찍 하고, 밤에 너무 늦게 먹지 마세요. 배를 식히고 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 매주 2~3회 적당량만 섭취하고 하루에 너무 많이 먹지 마세요.
흰 무가 폐에 정말 좋다면 몸을 따뜻하게 유지하고, 따뜻한 물을 충분히 마시고, 추운 날씨에 먼지 흡입을 제한하는 것과 같은 건강한 생활 방식과 결합해야 합니다.
