레몬에는 비타민 C, 칼륨, 천연 구연산염이 함유되어 있습니다. 레몬의 구연산염은 소변 알칼리화를 돕고, 그로 인해 요산 용해 능력을 높이고 요로에서 요산염 결정 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 주스를 보조 수단으로 사용하고 싶다면 전문가들은 신선한 레몬 1/2개를 약 250-300ml의 물에 희석하고 설탕을 첨가하지 않거나 아주 조금만 첨가하는 것이 좋습니다. 위 자극을 줄이기 위해 아침 식사 후나 점심 식사 후에 마실 수 있습니다.
중요한 것은 순수한 레몬즙을 마시거나 너무 걸쭉하게 희석하지 않는 것입니다. 왜냐하면 산 함량이 높으면 소화 불량을 일으키고 정기적으로 사용하면 치아 에나멜을 마모시킬 수 있기 때문입니다.
위궤양 또는 위식도 역류 환자는 공복 대신 식사 후 복용해야 합니다.
통풍 치료 지침에 따르면 충분한 수분을 유지하면 신장을 통한 요산 배설을 증가시키고 요산 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
참가자들은 레몬 물을 마실 뿐만 아니라 하루에 총 약 2리터의 물을 소비합니다.
레몬 주스 외에도 통풍 환자는 다음을 해야 합니다.
금기 사항이 없는 경우 매일 2~3리터의 물을 충분히 마시십시오.
맥주와 과당이 많은 음료를 제한하십시오.
동물 내장, 붉은 육류 및 퓨린이 풍부한 일부 해산물을 줄이세요.
녹색 채소, 통곡물, 저지방 우유를 늘리세요.
적절한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하세요.
이러한 변화는 단일 음료만 사용하는 것보다 통풍 발작 재발 위험을 더 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
모든 사람이 레몬 물에 적합한 것은 아닙니다. 위궤양, 식도 역류 또는 민감한 치아 에나멜 병력이 있는 사람은 적당량으로 사용하고, 희석하고, 마시고 나서 정수로 입을 헹구어야 합니다.
레몬 주스를 마시기 쉽도록 설탕이나 꿀을 많이 넣으면 과도한 설탕이 비만 및 대사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 요인들이 통풍 위험을 증가시킵니다.
