국립수문기상예보센터에 따르면 수도 하노이를 포함한 전국 여러 지역의 폭염이 앞으로 며칠 동안 계속될 가능성이 있습니다.
초여름의 폭염과 갑작스러운 기온 상승은 신체가 적응하기 어렵게 할 뿐만 아니라 야외에서 자주 일해야 하는 사람들에게도 뚜렷한 영향을 미칩니다.
녹색 식물 재배 노동자인 응우옌 티 탄 땀 씨(하노이)는 최근 매일 야외에서 일한 후 햇볕과 고온에 장기간 노출되어 두통, 현기증, 어지럼증을 자주 겪는다고 말했습니다.
몸의 열을 식히기 위해 땀 씨는 에어컨을 추가로 착용하고 건조하고 더운 날씨로 인한 탈수 증상을 줄이기 위해 충분한 물을 보충했습니다.
땀 씨는 "햇볕이 강한 피크 시간에는 그늘진 지역에 나무를 심는 것을 우선시합니다. 날씨가 시원해지면 나머지 위치로 옮깁니다. 또한 더운 날씨에 과로하여 건강과 업무 능력에 영향을 미치는 것을 피하기 위해 휴식 시간을 번갈아 가며 마련합니다."라고 말했습니다.
야외에서 일하는 하노이 꺼우저이동의 건설 노동자인 응우옌 반 탄 씨도 업무 특성에 맞는 옷을 선택하는 것 외에도 더운 날씨에는 항상 긴팔 셔츠를 입고 모자를 써서 몸을 가리고 건강을 보호한다고 말했습니다. 그는 또한 근무하는 동안 충분한 물을 마시는 것을 우선시합니다.
평소에는 1~2리터 정도만 마십니다. 하지만 날씨가 덥고 땀이 많이 나면 매일 보충해야 할 물의 양이 4~5리터로 늘어납니다."라고 탄 씨는 말하면서 생계 유지에도 불구하고 건강이 최우선 순위가 되어야 한다고 강조했습니다.
베트남 응용 의학 연구소 소장인 쯔엉홍선 박사에 따르면, 초여름의 폭염은 특히 날씨 변화에 적응하지 못한 계절 변화기에 신체의 여러 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 열사병 위험이 증가하며, 특히 야외에서 자주 일하는 사람들에게서 그렇습니다. 흔한 증상으로는 현기증, 실신, 심박수 증가, 피로, 탈수 등이 있습니다. 장기간의 폭염은 또한 탈수로 인한 피부, 눈 및 신장 결석 질환의 위험을 증가시킵니다.
의사는 "맹렬한 더위 속에서 노동자는 업무 시간을 30~45분으로 단축하고, 탈진과 열사병을 피하기 위해 15~20분 휴식을 취해야 합니다. 규칙적으로 물을 마시고(15~20분마다) 전해질을 보충하는 것은 땀 손실을 보충하고 산업 안전을 보장하는 데 필요합니다. 충분한 물을 마시는 것도 노동 과정에서 땀 손실을 보충하는 데 특히 중요합니다."라고 권고했습니다.
사람들은 목마름을 기다렸다가 동시에 많이 마시는 대신 물을 규칙적으로 소량으로 여러 번 나누어 마시고, 과일, 국, 수프와 같은 수분이 풍부한 식품을 우선시하고, 탈수 위험을 증가시킬 수 있으므로 차와 커피 섭취를 제한해야 합니다.
