부엌에 있는 많은 천연 식품은 신장 청소 신진대사 부담 감소 및 효과적인 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
신장 해독: 왜 중요하며 어디서부터 시작해야 할까요?
신장은 신체에서 혈액을 걸러내고 독소를 배출하는 매우 중요한 기관입니다. 그러나 신장은 가공 식품 운동 부족 생활 방식 및 오염된 환경에 쉽게 과부하됩니다. 배설계를 항상 건강하게 유지하려면 신장 해독을 돕는 식품을 선택하는 것이 첫 번째이자 가장 간단한 단계입니다.
출처가 불분명한 건강 보조 식품에 의존하는 대신 영양 전문가는 다음과 같이 권장합니다. 항산화제가 풍부한 야채 뿌리 채소 과일 나트륨이 적은 채소 칼륨이 적은 채소를 섭취하는 건강한 식단은 신장 기능을 보호하고 회복하는 데 도움이 됩니다.
신장과 간에 좋은 음식은 무엇일까요? 신장 해독을 돕는 최고의 식품
겨자 양배추 흰 콜리플라워 오이 이것은 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 되는 칼륨이 적은 녹색 채소 그룹입니다.
겨자 양배추는 비타민 C와 항염증 화합물이 풍부하고 겨자 양배추는 섬유질과 비타민 K를 함유하고 있습니다.오이는 경미한 이뇨 특성을 가지고 있으며 겨자 양배추는 요로를 통한 독소 배출 과정을 지원합니다.
사과 붉은 포도 딸기 블루베리 이 과일들은 안토시아닌과 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 풍부합니다.
이 베리류는 염증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신장의 혈액 여과 기능을 지원합니다. 또한 사과 브라는 펙틴을 함유하고 있는데 이는 장을 깨끗하게 하고 소화 시스템에서 신장으로 전환되는 독소를 줄이는 데 도움이 되는 수용성 섬유질로 신장 여과를 지원합니다.
오트밀 아마씨 치아씨 이러한 통곡물 식품은 식물성 오메가-3와 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.
이들은 만성 신장 손상과 관련된 요인인 전신 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.또한 오트밀은 간과 신장이 약한 사람들의 식단에 이상적인 선택입니다.
영양 녹두 죽 Y di 영양 녹두 죽 호박 수프 dang 수세미 수세미 수세미와 같은 전통 요리는 간을 시원하게 할 뿐만 아니라 신장 보강 영양은 가벼운 이뇨 작용이 있으며 간과 신장 해독을 자연적으로 지원합니다.
이것은 또한 '간과 신장을 해독하는 것은 무엇입니까?'라는 질문에 대한 이상적인 답변입니다.
간과 신장 해독을 위해 무엇을 마셔야 할까요?
물: 가장 저렴하지만 가장 효과적인 '해독제'입니다. 평균적으로 성인은 하루에 체중 1kg당 30-40ml의 물을 마셔야 합니다.
찬 옥수수 수염차 마제차 상추차는 경미한 이뇨 작용 능력 덕분에 간 해독에 좋은 차로 여겨지며 찬은 비뇨기 계통을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.
신장을 더 '독살'하지 않으려면 무엇을 피해야 할까요?
짠 음식 찬나트륨이 많은 음식 산업용 탄산음료
브라질 붉은 고기 동물성 단백질이 풍부한 식품
튀긴 음식 숯불 통조림 방부제가 많은 즉석 식품
특히 만성 신부전 환자는 더욱 주의해야 합니다. 칼륨 인 단백질 및 액체를 제한하는 말기 신부전 환자의 식단을 조절하려면 의사와 상담해야 합니다.
입증되지 않은 약물로 '간을 해독하는 가장 좋은 방법'을 찾는 대신 매일 식사부터 시작하십시오. 신장 해독 끈기와 생리적 메커니즘에 대한 올바른 이해가 필요한 오랜 여정입니다. 적절한 식단을 통해 신장은 평생 동안 보호되고 지속 가능한 기능을 유지합니다.
