Nutrition & Metabolism 과학 저널에 발표된 연구에 따르면 구아바 잎 추출물은 지질 대사 과정과 혈중 지방 상태에 영향을 미칩니다. 임상 시험 결과, 12주 연속 구아바 잎 추출물 음료를 섭취한 그룹은 혈액 지표가 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
구체적으로 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방(트리글리세리드) 수치는 감소하는 반면, 심혈관을 보호하는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 영향을 받지 않습니다.
이 효과는 어린 구아바 잎에 함유된 항산화 물질 그룹, 특히 케르세틴과 갈산에서 비롯됩니다. 신체에 들어가면 이러한 화합물은 LDL-콜레스테롤의 산화를 억제하는 과정에 참여합니다.
산화 상태를 최소화하기 위해 구아바 잎은 신체가 혈관벽에 플라크 형성을 제한하는 데 도움이 됩니다. 동시에 구아바 잎의 활성 물질은 자연 배설을 통해 순환계에서 과도한 지질을 분해하고 배출하는 데 간을 지원합니다.
이 과정은 혈관 순환을 안정화시켜 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 기여합니다.
혈중 지방을 낮출 뿐만 아니라 구아바 잎은 당뇨병에도 강력한 효과가 있습니다. 구아바 잎의 천연 화합물은 장내 알파-글루코시다제 효소를 억제하고 전분을 당으로 분해하는 능력이 있습니다.
설사를 멈추는 능력은 케르세틴 함량 덕분이며, 이 화합물이 소화관으로 들어가면 대장균이나 황색포도상구균과 같은 병원성 박테리아를 억제하고 배설할 수 있습니다.
구아바 잎을 안전하게 사용하려면 신선한 어린 구아바 잎 5~10장 또는 말린 잎을 가져와서 깨끗이 씻고 500ml의 물에 15분 동안 끓입니다. 끓인 구아바 잎 물은 약간 은맛이 나며, 신진대사 과정을 돕기 위해 식사 후 약 30분 후에 마시기에 적합합니다.
구아바 잎에는 탄닌 함량이 높기 때문에 위 자극과 변비를 피하기 위해 정수 대신 구아바 잎 물을 마시거나 공복에 섭취해서는 안 됩니다. 특히 임산부, 소화기 계통이 민감한 사람 또는 혈액 연고 치료를 받고 있는 사람은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
