콜라겐은 피부 구조 결합 조직 및 신체 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 단백질입니다. 신체는 과일에서 직접 콜라겐을 흡수하지 않지만 비타민 C가 핵심 역할을 하는 필수 미량 영양소를 공급받으면 콜라겐을 스스로 합성할 수 있습니다.
구아바는 비타민 C가 가장 풍부한 과일 중 하나이며 영양소 면에서 오렌지 라임 레몬을 능가할 수도 있습니다. 덕분에 구아바를 섭취하면 내인성 콜라겐 합성을 강화하고 건강한 피부 빠른 상처 치유 및 결합 조직의 탄력 유지를 지원합니다. 이것이 구아가 콜라겐 생성 과정을 지원하는 식품으로 간주되는 대부분의 이유를 설명합니다.
콜라겐과 관련된 이점 외에도 구아바는 눈 건강에 유익한 영양소 덕분에 높이 평가됩니다. 구아바에는 비타민 A가 함유되어 있는데 이는 시력 유지에 중요한 미량 영양소이며 특히 어두운 조명 조건에서 시력을 유지하는 데 중요합니다. 구아바의 루테인 라 제아잔틴 카로티노이드와 같은 항산화 물질은 망막 세포를 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 보호하고 나이가 들면서 황반변성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
강력한 항산화 특성 덕분에 구아바는 눈 노화를 예방하고 많은 만성 눈 질환과 관련된 요인인 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.
거기서 멈추지 않고 구아바는 보라색 섬유질 칼륨 및 엽산을 공급하여 보라색 소화 심혈관 질환 및 전반적인 건강을 지원합니다.
피부와 눈에 최적의 효과를 얻으려면 구아바 섭취는 균형 잡힌 영양 섭취 좋은 지방이 풍부한 영양소 단백질 및 기타 미량 영양소가 풍부한 영양 섭취와 함께 이루어져야 합니다. 구아바만으로는 시력이나 신체의 콜라겐 재생 과정에 필요한 모든 영양소를 대체할 수 없습니다.
