블루베리
이것은 좋은 항산화 물질 공급원이며 신장에 좋은 음식 중 하나입니다. 블루베리는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 심장병, 당뇨병, 암 질환 및 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 되는 항산화 물질입니다.
신선한 블루베리 한 컵((148g)에는 나트륨 1.5mg, 인 18mg, 칼륨 114mg이 들어 있습니다.
브로콜리
콜리플라워는 건강에 매우 좋은 채소 목록에 있으며 특히 비타민 C, K, B와 같은 많은 영양소를 보충하는 공급원입니다. 콜리플라워에는 인돌과 같은 항염증 성분도 함유되어 있어 놀라운 섬유질 보충원이기도 합니다. 또한 콜리플라워는 칼륨 함량이 낮은 요리를 만들 때 감자 대신 권장됩니다.
익힌 브로콜리 한 그릇(124g)에는 나트륨 19mg, 인 40mg, 칼륨 176mg이 들어 있습니다.
가물치
이것은 단백질과 오메가-3가 풍부한 생선 중 하나로, 신장 질환 환자의 건강에 매우 좋습니다. 오메가-3는 염증, 우울증, 스트레스를 줄이고 인지 기능 저하 위험을 예방하는 효능이 있습니다. 생선의 인 함량은 다른 해산물에 비해 훨씬 낮습니다.
익힌 가물치 85g에는 나트륨 74mg, 인 211mg, 칼륨 279mg이 들어 있습니다.
적포도
이 포도 품종은 맛있을 뿐만 아니라 신체에 많은 영양소를 보충하므로 많은 사람들이 좋아하는 신장 보강 음식 중 하나입니다. 적포도는 항산화 물질(플라보노이드), 비타민 C가 풍부하여 염증을 효과적으로 줄이는 효과가 있습니다. 또한 적포도는 레스베라트롤이 풍부하여 심혈관 건강에 매우 유익하고 인지 기능 저하 및 당뇨병에 대항합니다.
붉은 포도 75g에는 나트륨 1.5mg, 인 15mg, 칼륨 144mg이 들어 있습니다.
