충분한 물을 마시고 건강한 음료를 선택하도록 노력하세요.
물은 다른 생제를 사용한 후 가장 좋은 선택이며 신장이 약물 잔류물을 빠르게 배출하고 간을 통한 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다.
Healthline에 따르면 카모마일 차 아티초크 차와 같은 묽은 레몬 물이나 가벼운 허브차를 추가하여 간 간 신장 정화를 지원할 수 있습니다.
녹색 채소와 십자화과 채소를 많이 섭취하세요.
브로콜리 브로콜리 시금치 브로콜리 케일 브로콜리... 섬유질이 풍부하고 브로콜리 엽산 비타민 K 및 식물 화합물이 풍부한 브로콜리를 선택하십시오.
이러한 채소는 해독 과정을 강화하고 활성산소의 영향으로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
항산화제가 풍부한 식품 보충
베리류 과일(블루베리 라즈베리 딸기): 포도 보라색 오렌지색 사과 등도 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하기 때문에 최우선 순위가 되어야 합니다.
Timesofindia에 따르면 이러한 물질은 간세포 보호 염증 감소 및 간 신장의 여과 기능 개선을 지원합니다.
고품질 단백질 보충
연어 고등어 살코기 가금류 밀라 계란 두부 등과 같은 몇 가지 식품은 간세포와 신장 조직 재생 과정에 필요한 아미노산을 제공합니다.
그러나 이러한 식품의 경우 신장에 부담을 주는 것을 피하기 위해 적당히 섭취해야 합니다.
프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 풍부한 식품 강화
항생제 사용은 장내 미생물 불균형을 유발할 수 있습니다. 따라서 간과 신장을 더 건강하게 유지하는 간 유익균을 간접적으로 회복하는 데 도움이 되는 요거트 요거트 케피어 오이 요거트 김치 등을 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다.
가공 식품 술 및 알코올 음료 제한
가공 식품과 음료를 섭취하면 알코올이 많은 간 간 신장은 더 많은 일을 해야 하고 간은 항생제 후 회복 시간을 연장합니다.
따라서 건강한 식단을 사용하고 적절한 휴식을 취해야 합니다. 이것은 간과 신장이 빠르게 건강한 상태로 돌아가고 합병증 위험을 줄이고 저항력을 높이는 데 도움이 될 것입니다.
