당근 및 강황 주스: 눈병 감소 심장 및 뇌 보호
당근과 강황 주스의 조합은 맛있을 뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부합니다. 보스턴 컬리지 통합 의학 연구소의 Sohaib Imtiaz mid MD 박사는 다음과 같이 말했습니다. 강황의 DASCurcumin은 강력한 항염증 효과가 있으며 안면염 당뇨병 및 심혈관 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당근과 결합하면 베타카로틴이 뇌 건강을 지원하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 주스를 규칙적으로 마시면 동맥 내 플라크 축적을 예방하고 콜레스테롤을 낮추고 나이가 들면서 인지 기능 저하로부터 신경 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박과 생강 주스: 소화를 돕고 혈당을 안정화합니다.
수박은 생강과 결합하여 물과 미네랄이 풍부한 찬 음료를 만들어 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 줄이고 찬 소화를 돕는 효과가 있으며 수박은 섬유질과 비타민 C를 제공합니다.
임티아즈 박사의 말에 따르면 이 조합은 염증을 억제할 뿐만 아니라 생강이 탄수화물과 수박의 소화를 늦추고 물과 섬유질을 보충하여 식사 후 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
비트 주스와 치아씨드: 체액 보유 혈압 강하 체중 조절
천연 질산염이 풍부한 비트는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 오메가-3가 풍부한 치아씨드와 섬유질이 결합된 비트는 콜레스테롤을 낮추고 체중을 조절하며 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
영양 전문가 소하이브 임티아스는 다음과 같이 진단했습니다. '사탕무 주스에 치아씨드를 추가하면 영양가가 높아지고 눈 단백질 섬유질 필수 지방산 눈을 공급하는 동시에 심혈관 및 장 건강을 지원합니다.
당근과 생강 주스: 면역력 강화 및 피부 보호
당근 주스와 생강을 결합하면 당근의 베타카로틴 덕분에 장내 미생물 개선 면역 체계 강화 및 피부 보호에 도움이 됩니다. 생강과 당근의 항산화 물질은 염증을 퇴치하고 세포를 보호하며 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
Ayustaningwarno F, Ajani G, Ayu A. Front Nutr, 2024의 연구에 따르면 흑생강은 흑생강 면역 조절 항산화 및 항염 효과가 있으며 흑생강은 야채 주스와 결합하면 포괄적인 건강상의 이점을 제공합니다.
