화면으로 나누지 않고 서로에게 충분한 시간을 할애하세요.
긴 휴가는 항상 기대됩니다. 하지만 아이러니하게도 적지 않은 가정이 "옆에 있지만 멀리" 있는 상황에 처해 있으며, 각자 화면과 세계가 있습니다. 가족 관계를 맺는 것은 자연스러운 일이 아니라 작지만 매우 필요한 일로 육성해야 합니다.
첫 번째는 낡은 것처럼 들리지만 항상 옳습니다. 진정으로 함께 하세요. 휴일은 각자가 휴대폰을 안고 있는 것이 아니라 대화하고, 함께 밥을 먹고, 함께 집안일을 하고, 함께 산책하는 것입니다. 몇 가지 "기계 없는 시간대"에 합의하기만 하면 가족은 경청하고 이해할 수 있는 공간을 더 갖게 됩니다.
가족 심리학자이자 고트만 연구소(미국) 공동 설립자인 존 고트먼 박사에 따르면 매일 저녁 식사를 하고 짧은 대화를 나누는 것과 같은 일상적인 상호 작용 순간은 가족 관계의 지속 가능성에 강력한 영향을 미칩니다. “연결은 큰 것에서 오는 것이 아니라 친척이 필요할 때 당신이 있다는 것에서 비롯됩니다.”라고 그는 강조했습니다.
함께 추억을 만들자, 비록 아주 단순하지만
사치스러운 여행은 필요 없습니다. 직접 요리한 밥 한 끼, 집 청소 한 번, 또는 함께 오래된 사진 앨범을 다시 보는 것만으로도 공통된 기억을 형성하기에 충분합니다. 아이들은 기억이 필요하고 어른은 향유의 느낌이 필요합니다. 기억은 세대를 더 가깝게 유지하는 보이지 않는 실입니다.
또한 각 구성원이 공동 활동 결정에 참여하도록 하십시오. 모든 사람이 목소리를 낼 때 책임감과 존중감을 느낄 것입니다.
서로의 말을 더 많이 듣고, 판단을 줄이세요.
휴일은 또한 충돌이 발생하기 쉬운 시기입니다. 옳고 그름을 논쟁하는 대신 말 뒤에 숨겨진 감정을 들어보세요. 때로는 친척이 필요로 하는 것은 조언이 아니라 이야기의 끝까지 듣는 사람일 뿐입니다.
매사추세츠 애머스트 대학교(미국)의 심리학 강사인 수잔 크라우스 휘트본 박사는 적극적인 경청이 가족 스트레스를 줄이고 감정적 안전감을 높이는 데 도움이 된다고 말합니다. "경청을 받으면 사람들은 마음을 열고 협력하기 쉽습니다."라고 그녀는 분석합니다.
전통적인 가족 의식을 지키세요.
모임 식사, 첫날의 축복, 또는 휴가 전에 함께 청소하는 습관... 작은 의식이지만 큰 정신적 가치를 지닙니다. 특히 변화가 많은 세상에서 어린 아이들에게 안정감을 줍니다.
구체적인 행동으로 관심을 표현하세요.
감사 인사, 포옹, 또는 집안일을 적극적으로 돕는 것은 모두 감정을 가장 분명하게 표현하는 방법입니다. 사랑의 말을 할 시간이 없어서 아쉬워할 때까지 기다리지 마세요.
휴일은 지나갈 것이지만, 유대감을 제대로 키우면 아주 오랫동안 남을 것입니다. 가족은 완벽할 필요는 없고, 아무도 자신을 잊혀졌다고 느끼지 않도록 충분히 관심을 기울여야 합니다.
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