질은 유익한 박테리아와 안정적인 산 사이의 자연스러운 균형 덕분에 스스로 깨끗하게 할 수 있는 기관입니다. 그러나 슈웨타 와지르 비다 인도 마더후드 병원의 산부인과 의사이자 고위 자문위원인 슈웨타 와지르 비다 박사에 따르면 암은 pH 불균형 가려움증 불쾌한 냄새 또는 염증을 유발할 수 있습니다.
와지르 박사는 '건강한 질 pH는 부드러움에서 부드러움까지 유지해야 합니다. 즉 약간 산성입니다. 이 환경은 유해한 박테리아와 곰팡이의 성장을 막는 데 도움이 됩니다.'라고 말했습니다.
다음은 의사가 권장하는 자연 질 pH를 유지하는 데 도움이 되는 9가지 습관입니다.
밀크 요거트 김치 절인 야채와 같은 유익균이 풍부한 식품을 섭취하면 락토바실러스 밀크 박테리아를 강화하고 질 미생물 시스템의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
올바른 위생 관리: 따뜻한 물이나 입 냄새가 없는 용액으로 은밀한 부위를 씻고 질 세척을 피하거나 강한 비누를 사용하십시오.
충분한 물 마시기: 독소를 제거하고 자연스러운 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 3리터.
무설탕 크랜베리 주스 보충: 요로 감염을 일으키는 박테리아를 예방하고 질 미생물 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다.
안전한 성관계 실천: 감염을 피하기 위해 콘돔을 사용하고 성관계 후 위생을 유지하십시오.
스트레스 감소: 요가 입술 명상 또는 음악 감상은 입술 호르몬의 균형을 맞추고 질염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
금연: 흡연은 pH를 유지하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아인 락토바실러스의 양을 줄입니다.
향이 나는 제품 피하기: 은밀한 부위 향수 향료가 있는 생리대는 자극을 유발하고 자연스러운 균형을 깨뜨리기 쉽습니다.
합리적인 생리 주기 위생 관리: 박테리아 성장을 막기 위해 4~8시간마다 생리대를 교체하십시오.
와지르 박사에 따르면 은밀한 부위 관리는 매일 위생에 그치지 말고 영양 휴식 건강한 생활 방식을 결합해야 합니다. '몸을 건강하게 유지하면 은밀한 부위도 건강해질 것입니다.'라고 그녀는 강조합니다.
