질 건조증의 흔한 원인
질 건조증은 많은 여성에게 흔한 질환이지만 여전히 '민감한' 문제로 간주되어 논의가 거의 없습니다. 증상으로는 가려움증 눈 가려움증 눈 자극 성관계 시 불편함 심지어 통증이 있습니다.
인도 Health Shots의 불임 및 생식 건강 전문가인 산부인과 의사 Chetna Jain,에 따르면 '질 건조증은 반드시 위험한 병리학적 징후는 아니며 일반적으로 호르몬 변화 때문이며 눈은 스트레스를 받거나 건강에 해로운 생활 습관이 있습니다.
가장 흔한 원인 중 하나는 에스트로겐 감소입니다. 이는 일반적으로 폐경기 출산 후 또는 수유 중에 발생합니다. 또한 혈우병의 경우 항우울제 항히스타민제 및 피임약과 같은 일부 약물은 질 분비물을 감소시키는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
심리적 요인도 중요한 역할을 합니다. 긴장과 장기간의 불안은 뇌에서 오는 자극 신호를 감소시켜 신체가 윤활제를 충분히 분비하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 흡연 과음 또는 충분한 물을 마시지 못하는 것도 상태를 악화시키는 데 기여합니다.
질 분비물 증가를 돕는 자연 요법
질 건조증은 식단과 생활 방식의 간단한 변화로 완전히 개선할 수 있습니다.
합리적인 식단
기름진 생선 아마씨 호두와 같은 오메가-3가 풍부한 식품은 혈액 순환을 개선하고 질 조직을 지원합니다.
아몬드 시금치 해바라기의 비타민 E 공급원은 수분 유지에 도움이 됩니다. African Journal of Urology에 발표된 2023년 연구에 따르면 바르는 형태의 비타민 E는 폐경기 이후 여성의 질 위축 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
콩 식품에는 에스트로겐과 유사한 효과가 있는 천연 화합물인 피토에스트로겐 브라가 함유되어 있어 호르몬 균형을 지원합니다.
수박 오렌지 오이와 같은 수분이 많은 채소와 과일은 질 점막을 포함하여 체내에 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
생활 방식 변화
자연스러운 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시세요.
요가 명상 또는 호흡 운동으로 스트레스를 관리하세요.
혈관을 보호하고 순환을 개선하기 위해 담배를 끊고 술을 제한하십시오.
규칙적인 운동. '걷기나 가벼운 스트레칭도 호르몬 균형을 맞추고 질 분비물을 증가시키는 데 도움이 됩니다.'라고 Jain 의사는 말했습니다.
향료나 강한 세척제가 함유된 위생 용품은 건조하고 따가울 수 있으므로 사용하지 마세요.
기타 지원 조치
식단과 생활 방식을 바꾸는 것 외에도 여성은 일시적으로 윤활하기 위해 알레르기 반응이 없는 경우 알로에 베라 젤이나 코코넛 오일을 사용할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 질 보습제도 자주 사용할 수 있습니다.
특히 갱년기와 관련된 장기간의 가뭄의 경우 의사는 에스트로겐 또는 호르몬 대체 요법을 권장할 수 있습니다.
질 건조증은 민감한 문제이지만 피해서는 안 됩니다. 적절한 관리를 통해 여성은 이 상태를 크게 개선하고 일상 생활과 성생활에서 편안함과 자신감을 높일 수 있습니다.
