칼슘 보충은 임신 중 많은 임산부가 관심을 갖는 문제 중 하나입니다. 그러나 호치민시 산부인과 협회 사무총장인 레반히엔 박사에 따르면 칼슘 함량이 높다고 해서 흡수 효과가 좋은 것은 아닙니다.
임신 중 칼슘 흡수 문제: 함량인가 품질인가?"라는 주제로 진행된 "가정 의사" 프로그램 405회에서 레반히엔 의사는 칼슘 함량이 높을수록 좋은 제품을 선택하는 심리가 흔한 실수 중 하나라고 말했습니다.
태아가 건강하게 발달하기를 바라기 때문에 일부 임산부는 실제 필요와 신체의 흡수 능력에 관심을 기울이지 않고 칼슘 섭취량을 스스로 늘립니다. 부적절한 보충은 변비, 소화 불량으로 이어질 수 있습니다.
반대로 칼슘을 규칙적으로 섭취하지만 여전히 경련이나 허리 통증을 겪는 경우가 있습니다. 전문가에 따르면 보충 효과는 신체에 투입되는 칼슘 양뿐만 아니라 흡수 능력과 사용 방법에도 달려 있습니다.
칼슘은 태아의 뼈와 치아 시스템의 형성 및 발달 과정에 역할을 하며 심근 및 신경계 활동에도 참여합니다. 임산부의 경우 적절한 칼슘 보충도 자간전증 위험을 줄이는 데 기여합니다.
프로그램에서 전문가들은 칼슘 흡수 능력이 여러 요인의 영향을 받는다고 지적했습니다. 임산부는 칼슘과 철분, 차 또는 커피를 동시에 마시지 않아야 합니다. 비타민 D와 K도 칼슘 흡수 및 사용 과정을 지원하는 역할로 언급되었습니다.
동시에 많은 양을 마시는 대신 전문 지침에 따라 용량을 나누는 것이 특정 경우에 더 적합할 수 있습니다.
레반히엔 박사는 또한 탄산칼슘, 질산칼슘, 미세 결정 형태의 MCHA 칼슘의 세 가지 일반적인 칼슘 형태를 분석했습니다. 각 형태는 고유한 특성, 장단점을 가지고 있으므로 모든 임산부에게 적합한 선택은 없습니다.
전문가에 따르면 칼슘 보충 시 각 개인의 건강 상태, 영양 섭취 및 내약성을 고려해야 합니다. 임산부는 구전 경험이나 다른 사람의 사용법을 적용하여 스스로 용량을 늘려서는 안 됩니다.
정기적인 산전 검진은 의사가 임산부의 영양 요구와 건강 상태를 평가하여 임신 단계별 적절한 보충 방향을 제시하는 데 도움이 됩니다.
이 주제를 통해 "가족 의사"는 가정 생활에서 흔히 발생하는 문제에 가까운 건강 상담 콘텐츠를 계속 제공합니다. "가족 의사" 프로그램은 매주 일요일 12시 50분에 THVL1 채널에서 방송됩니다.
