지치지 않도록 정리하는 법을 배우세요.
바쁜 삶의 속도 속에서 많은 바디스타 특히 젊은 바디스타 부모는 자신을 잊는 상태에 빠지기 쉽습니다. 자녀를 돌보면서 바디스타는 집안일을 걱정하고 가족의 요구를 충족시키면서도 바디스타는 많은 사람들을 지치게 만드는 일을 완수하려고 노력합니다. 호주 에스페란스 정신 건강 센터의 심리학자인 아멜리아 로즈 바디스타 박사에 따르면 '모든 사람을 돌보면서 자신을 잊어버리면 지치는 것은 곧 건강과 가정의 행복을 모두
균형을 맞추는 중요한 단계 중 하나는 우선순위를 분류하는 것입니다. 모든 것을 즉시 해야 하는 것은 아닙니다. 집안일은 더 작게 나누거나 옮기거나 심지어 내버려 둘 수도 있습니다. 어른들은 모든 일에 완벽하려고 노력하기보다는 과감하게 한계를 설정해야 합니다.
게다가 책임 공유는 필수적인 요소입니다. 가족은 혼자 경주하는 것이 아닙니다. 부부가 함께 논의하고 일을 분담하면 압력이 크게 줄어들고 애정도 더욱 굳건해집니다. 어린 아이들도 자립심을 키우기 위해 나이에 맞는 일에 참여할 수 있습니다.
더 지속 가능한 사랑을 위해 자신을 돌보기
자신을 위해 시간을 내는 것은 이기적인 것이 아니라 감정적 건강을 유지하기 위한 조건입니다. 로즈 박사는 '정신이 재충전될 때만 우리는 지속 가능한 방식으로 다른 사람을 계속 사랑하고 돌볼 힘이 생깁니다.'라고 강조했습니다.
당신은 아주 작은 것부터 시작할 수 있습니다: 15분 걷기 컬렉션 책 몇 페이지 읽기 짧은 명상 컬렉션 침묵 속에서 차 한 잔 마시기. 또는 단순히 당신의 능력을 넘어서는 요청에 '아니오'라고 말하기.
많은 가정에서 모든 것을 스스로 하는 습관은 사랑에서 비롯됩니다. 그러나 시간이 지나면서 눈은 짐이 됩니다. 눈을 열고 감정을 공유하고 배우자가 당신의 필요를 이해하도록 하십시오. 이해는 가족이 더 쉽게 운영되도록 돕는 중요한 약입니다.
균형은 하루 만에 이루어지는 것이 아니라 깨어 있는 상태 공유하고 자신을 경청하는 여정입니다. 각자가 충분한 정신을 돌볼 때 가족의 집은 더욱 따뜻하고 지속 가능해집니다. 브라는 진정으로 사랑할 줄 아는 집과 같습니다.
