작은 것들이 큰 '뇌관'으로 변하기 쉬워
가족 생활에서 눈은 짜증 오해 또는 업무 압박 때문에 서로 부딪히는 순간을 피하는 사람은 거의 없습니다. 자제력이 부족한 말 눈 오해받는 작은 일도 분위기를 무겁게 만들기에 충분합니다. 안타깝게도 많은 사람들이 눈을 무시하고 며칠만 지나면 눈을 잊을 것이라고 생각하지만 그 침묵은 은근히 거리를 만듭니다.
호주 멜버른 대학교 가족 연구 센터의 심리학 박사 Eleanor Price,는 다음과 같이 말했습니다. '작은 갈등은 두렵지 않습니다. 하지만 두려운 것은 부부나 부모 자녀가 소통을 멈추는 것입니다. 더 이상 공유하지 않으면 작은 갈등이 감정적 공백이 됩니다.
프라이스에 따르면 화해의 첫 번째 단계는 각자의 감정에 존재 이유가 있다는 것을 받아들이는 것입니다. 부인도 조롱도 가볍게 여기지도 않습니다.
올바른 의사소통 평화의 문을 여는 열쇠
긴장이 있을 때 많은 가족들이 상황을 악화시킬까 봐 침묵을 선택합니다. 그러나 프라이스 전문가는 장기간의 침묵은 깊은 상처를 남길 뿐이라고 단언합니다. 그녀는 '우리 둘 다 침착할 때를 선택하세요.'라고 조언합니다. '브라는 부드러운 목소리로 말합니다.' '브라는 관용적인 언어는 문제를 함께 해결하는 느낌을 줍니다.' '브라는 대립이 아닙니다.
게다가 숯 가족은 10분간의 휴식 시간을 설정해야 합니다. 누군가 숯에 화를 내기 시작하면 온 가족이 일시적으로 멈춰서 열기를 식히기로 합의합니다. 그 멈춤은 숯을 피하는 것이 아니라 이야기가 빗나가지 않도록 감정을 덜 격렬하게 만드는 데 도움이 됩니다.
또 다른 유용한 습관은 하루를 마무리하면서 5~10분만 대화하고 업무 압박감 작은 즐거움에 대해 서로 묻는 것입니다. 감정이 규칙적으로 해소되면 작은 오해가 쌓일 기회가 줄어듭니다.
갈등이 크든 작든 간에 가족을 굳건하게 유지하는 것은 여전히 진심과 같은 방향을 바라보려는 노력입니다. 화해에는 극적인 행동이 필요하지 않습니다. 때로는 '미안하다' '부드럽게 만지다' '부드럽게 만지다' 또는 '온 가족이 서두르지 않고 함께 앉아 있다'와 같은 말일 뿐입니다. '브레이크를 고치고 싶고' '브레이크를 이해하고 싶다면 그 집은 여전히 돌아갈 만큼 충분히 따뜻합니다.
