1. 충격과 그것이 관계에 미치는 영향을 명확히 인식합니다.
사랑하는 사람을 잃거나 사고를 당하거나 배신하거나 병에 걸리는 등 겪었던 큰 충격... 눈은 종종 사람을 불안하고 상처받기 쉽게 만듭니다.
두 사람 모두 그것이 사랑이 끝났거나 관계를 끝내고 싶어하는 징후가 아니라 자연스러운 반응이라는 것을 인식해야 합니다.
2. 마음을 열고 솔직하게 소통하세요.
감정과 고통스러운 경험에 대해 상대방과 이야기하는 시간을 가져야 합니다. 하지만 상대방이 준비되지 않았을 때 마음을 열도록 강요하지 마세요.
“나는...”과 같이 부드러운 어조로 욕망을 명확하게 표현하는 것은 두 사람 모두 오해를 피하고 갈등을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
3. 항상 긍정적인 태도를 유지하고 함께 책임을 공유합니다.
긍정적인 태도를 유지하고 직장과 가정에서 책임을 공유하고 신뢰를 구축하기 위해 상대방에 대한 사랑과 장기적인 약속을 자주 확인해야 합니다.
효과적인 지원 자원을 만들기 위해 친구 및 친척과 좋은 관계를 유지하십시오.
4. 필요할 때 전문가 지원을 구하십시오.
커플은 결혼 치료 또는 브리더 상담 심리 치료에 참여하여 브리더 위기를 극복하고 의사 소통을 개선하며 애정을 강화하는 방법을 함께 배울 수 있습니다.
초기부터 위기를 예방하기 위해 정기 상담 과정에 적극적으로 참여할 수 있습니다.
5. 자기 관리
각 사람은 자신만의 회복 시간이 필요하며 항상 지원자 역할을 하면서 지치는 것을 피해야 합니다. 공유하고 배우기 위해 가족 친구 또는 같은 경험을 가진 그룹으로부터 도움을 구해야 합니다.
6. 위기 이후 관계 개선 노력
처음부터 다시 시작'하기로 선택한 일부 커플은 함께 개인 공간을 찾고 데이트를 하고 새로운 프로젝트를 수행하거나 생활 환경을 바꿔 새로운 감정적 기반을 더욱 굳건하게 만들어야 합니다.
