아이의 수면 주기에 대한 이해
인도 Lifetree Center의 소아과 의사 Madhavi Bharadwaj는 Onlymyhealth star와의 인터뷰에서 생후 5~6개월부터 어린이는 45~60분간의 수면 주기를 경험하기 시작한다고 말했습니다. 이 주기에서 다른 주기로 전환하면 어린이는 잠시 깨어나서 스스로 몸을 뒤척이거나 수면을 계속하기 위해 부드러운 위로가 필요할 수 있습니다. 밤중에 깨는 것은 매우 흔하고 완전히 정상입니다.
아이가 잠잘 때 꿈틀거리는 이유
뇌 발달: 아이는 굴리기 기어 다니기와 같은 새로운 기술을 습득하고 잠자는 동안 이러한 기술을 반복합니다.
스스로를 달래기: 아이는 손가락을 빨거나 자세를 바꾸는 것과 같은 움직임을 통해 스스로를 달래는 방법을 배웁니다.
배고픔: 아기는 일반적으로 수유하기 2~3시간 전에 잠들고 젖을 먹기 위해 한 번 깨어났다가 다시 잠들 수 있습니다.
신체 성장: 급격한 발달로 인해 아이는 불안해하고 밤에 더 많이 움직입니다.
부모를 위한 조언
규칙적인 수면 습관 만들기: 눈 목욕 눈 마사지 독서 또는 희미한 조명 켜기와 같은 일련의 수면 전 활동은 아기가 더 쉽게 잠들고 꿈틀거림을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
아기가 몸을 뒤척일 때 즉시 달래지 마세요. 아기가 크게 울거나 불편해하지 않으면 부모는 개입하기 전에 몇 분 정도 기다려야 합니다. 이렇게 하면 아기가 스스로 잠으로 돌아가는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.
밤 수유량 점진적 감소: 6개월 이상 된 아기의 경우 배고픔으로 인한 깨는 것을 피하기 위해 밤에 더 오래 자도록 식사 일정을 조정할 수 있습니다.
부드러운 방법으로 아기 달래기: 필요할 때 브래지어 등을 부드럽게 두드리고 가슴에 손을 얹거나 브래지어 소리를 작게 줄이고 수면을 방해하지 않도록 브래지어를 즉시 안아 올릴 필요가 없습니다.
언제 아이를 병원에 데려가야 할까요?
수면 중 대부분의 움직임은 정상이지만 아기에게 다음과 같은 증상이 나타나면 부모는 주의해야 합니다.
비명을 지르거나 밤에 땀을 많이 흘리세요.
발작과 같은 반복적인 발작 움직임이 있습니다.
얕은 잠 짧은 눈은 아기를 낮에 피곤하게 만들거나 식욕을 떨어뜨립니다.
이때 찬은 수면 장애 찬 칼슘 부족 찬 빈혈 또는 신경 문제와 같은 상태를 배제하기 위해 아이를 의사에게 데려가 더 자세한 검사를 받아야 합니다.
