적지 않은 부부들이 모든 갈등이 즉시 해결되어야 한다고 생각합니다.
하지만 둘 다 화가 났을 때, 대화는 공통점을 찾는 것에서 누가 옳고 누가 그른지 판단하는 것으로 쉽게 전환될 수 있습니다.
감정 통제 불능 상태에서 자제력이 부족한 말은 갈등을 고조시킬 뿐만 아니라 은밀히 결혼 생활에 균열을 일으킵니다.
결혼한 지 6년이 넘었지만 응우옌 티 리엔 씨(34세, 뚜옌꽝)는 자정이 넘도록 계속된 말다툼을 생생하게 기억합니다.
누가 아이를 데려왔는지, 가족 지출 또는 집안일이 분담되지 않은 것과 같은 작은 일에서부터 부부는 즉시 진실을 말하고 싶어합니다.
모든 사람은 힘든 하루 일과 후에 짜증을 냈습니다. 경청하는 대신 두 사람은 계속해서 상대방의 말을 끊고, 자신이 옳다는 것을 증명하기 위해 옛날 이야기를 다시 꺼냈습니다.
논쟁은 처음에는 특정 문제에 초점을 맞추었지만, 길어질수록 상대방의 성격, 행동 방식, 책임에 대한 비난으로 바뀌었습니다.
매번 그럴 때마다 부부는 모두 지쳐서 며칠 동안 서로 이야기하지 못했습니다."라고 리엔 씨는 속마음을 털어놓았습니다.
리엔 씨가 후회하는 것은 그 갈등의 대부분이 나중에 되돌아보면 그다지 심각하지 않았지만, 화가 났을 때의 말은 잊을 수 없는 기억이 되었다는 것입니다.
마찬가지로 호흐우한 씨(37세, 타이응우옌 출신)의 가족도 그런 악순환에 빠진 적이 있습니다.
부부는 불쾌감을 주지 않기 위해 어떤 문제가든 당일 해결해야 한다는 데 동의했습니다.
그러나 그로 인해 두 사람은 결론이 나지 않은 논쟁을 계속하기 위해 여러 번 새벽 1~2시까지 깨어 있었습니다.
감정이 고조되자 두 사람은 더 이상 처음 문제에 집중하지 않고 자신의 관점을 옹호하기 위해 더 많은 이유를 찾으려고 노력했습니다.
공격적인 발언이 더 많이 나타나고, 가정 분위기가 무거워지고, 어린 아이들은 여러 번 부모가 서로 큰 소리를 내는 것을 목격합니다.
시간이 흐른 후에야 부부는 행동 방식을 바꿨습니다. 대화가 긴장되기 시작하는 것을 느낄 때마다 그들은 먼저 멈추고 침착하게 시간을 보내고 나서야 대화를 계속했습니다.
심리 상담 전문가 Hoang Anh - Voice of Therapist 사무실에 따르면 많은 부부가 갈등이 즉시 해결되어야 한다고 생각합니다. 그러나 둘 다 화가 나거나 감정을 통제하지 못하면 계속 논쟁하는 것은 종종 갈등을 고조시킬 뿐입니다.
감정이 너무 높아지면 사람은 이성적으로 생각하기가 매우 어렵습니다. 이때 대화의 목표는 더 이상 문제를 해결하는 것이 아니라 승패로 바뀌기 쉽고, 두 사람이 서로에게 상처를 주는 말을 하게 됩니다."라고 호앙안 씨는 말했습니다.
전문가들은 감정이 안정되지 않았을 때 대화를 잠시 중단하는 것이 갈등을 피하거나 방치하는 것을 의미하지는 않는다고 말합니다.
이것은 각자가 감정을 조절하고, 계속해서 대화하기 전에 문제를 다시 살펴볼 수 있는 시간입니다. 두 사람이 침착해지면 경청하고 이해하는 능력도 높아져 해결책을 찾는 것이 더 효과적일 것입니다.
