그러나 찬물은 따뜻한 물이 직접 해독할 수 있다는 오해를 피하기 위해 실제 메커니즘을 명확히 이해해야 합니다. 실제로 찬물 간 신장은 독소를 걸러내고 배출하는 기능을 자동으로 수행하는 두 기관입니다. 이 과정은 지속적으로 진행되며 찬물은 언제 물을 마시는지에 전적으로 의존하지 않습니다.
그럼에도 불구하고 혈액은 충분한 수분을 유지합니다. 혈액에는 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시는 것이 포함되며 혈액은 여전히 이 두 기관이 더 효율적으로 작동하는 데 도움이 되는 간접적인 이점이 있습니다.
따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 돕고 신체를 균형 잡힌 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 신체에 충분한 물이 공급되면 신장은 신장 결석 형성 위험을 줄이고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 혈액 여과율이 더 좋습니다.
간을 통해 충분한 수분 공급은 간 대사 과정을 최적화하고 지방을 분해하며 많은 내장 회복 과정이 일어나는 밤의 활동 효율성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
저녁에 따뜻한 물을 마시면 안면 신경계를 이완시켜 깊은 수면을 지원합니다. 양질의 수면은 간 건강에 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 안면 수면 중에는 간이 세포 재생 및 혈액 여과 활동을 많이 수행하기 때문입니다. 수면 장애 또는 장기간의 수면 부족은 간 기능과 대사 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 야간 빈혈은 잠자리에 들기 직전에 물을 너무 많이 마시면 야간 빈혈을 유발할 수 있으며 이는 수면을 방해하여 간과 신장 건강에 역효과를 낼 수 있습니다. 적절한 물 섭취량은 일반적으로 신체의 필요에 따라 약 150~250ml의 빈혈입니다. 물은 약간 따뜻해야 하며 점막 자극을 피하기 위해 너무 뜨겁지 않아야 합니다.
더 중요한 것은 간과 신장을 건강하게 유지하려면 포화 지방이 적은 식단 숙취 제한 적절한 체중 유지 규칙적인 운동 취침 전뿐만 아니라 하루 종일 충분한 물 섭취와 같은 여러 요소를 결합해야 합니다.
잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시는 것은 직접적으로 해독하지는 않지만 혈액 순환을 개선하고 수면을 돕고 간과 신장이 효과적으로 기능할 수 있는 유리한 환경을 유지하는 데 기여합니다. 이것은 올바른 방법으로 수행하고 건강한 생활 방식과 결합하면 좋은 습관입니다.
