휴일 후 훈련 복귀
가족과 휴가를 보낸 후 호앙 응옥 린 씨(26세, 하노이)는 운동을 늘리고 체중 감량을 지원하기 위해 피클볼 코트로 빠르게 돌아왔습니다. 그녀는 긴 휴가로 인해 생활 일정이 바뀌었고 식사도 평소보다 편안해졌다고 말했습니다.
응옥린 씨는 "휴일 동안 식사를 더 많이 하고 운동을 덜 해서 몸이 무거워지는 것을 느꼈습니다. 휴일 후에는 체중 감량을 희망하며 피클볼을 더 많이 하기 위해 규칙적으로 피클볼을 다시 했습니다."라고 말했습니다.
피클볼을 선택할 뿐만 아니라 많은 사람들이 운동 습관을 유지하기 위해 체육관으로 돌아갑니다. 하노이에 거주하는 28세의 응우옌 응옥 짬 아잉 씨는 휴가 기간 동안 식사를 더 많이 하고 운동을 적게 하기 때문에 운동 일정을 조속히 조정하고 싶다고 말했습니다.
짬안 씨는 "휴일 동안 평소보다 많이 먹고 운동도 거의 하지 않아 몸이 매우 무거운 느낌이 듭니다. 지방을 줄이고 몸매를 되찾기 위해 규칙적으로 운동을 다시 하고 싶습니다."라고 말했습니다.
한편, 팜득민 씨(31세, 하노이)는 건강한 몸을 유지하고 운동 습관을 유지하기 위해 훈련에 복귀했습니다.
며칠간 휴식을 취한 후 몸이 꽤 나른하고 에너지가 부족한 것을 느꼈습니다. 몸이 다시 움직이도록 운동을 다시 시작하고 운동 습관을 유지했습니다."라고 민 씨는 말했습니다.
많은 사람들이 적극적으로 스포츠 활동에 복귀하는 것도 특히 업무에 복귀하는 초기 며칠 동안 헬스장의 분위기를 더욱 활기차게 만듭니다.
휴가 후 운동 수요 증가
하노이의 한 헬스장에서 개인 트레이너(PT)로 일하는 Do Thanh Tu 씨는 휴가 후 초기 며칠 동안 훈련에 복귀하는 고객 수가 눈에 띄게 증가했다고 말했습니다.
뚜 씨는 "휴식 후 처음 며칠 동안, 특히 이른 아침과 늦은 오후에 돌아오는 손님이 꽤 많습니다. 휴가 기간과 휴가 직전과 비교했을 때, 훈련을 쉬거나 일정을 지연하는 손님의 상황은 눈에 띄게 줄었습니다."라고 말했습니다.
뚜 씨에 따르면 개인 훈련 일정 수는 휴가 전보다 약 20~30% 증가했습니다. 많은 회원들이 익숙한 훈련 일정으로 빠르게 돌아가기 위해 휴가 말부터 자발적으로 일정을 예약했습니다.
오전 6시부터 8시, 오후 5시 30분부터 8시까지는 보통 일정이 꽉 차 있습니다. 현재 이 시간에 PT와 함께 운동하려는 고객은 보통 며칠 전에 예약해야 합니다."라고 뚜 씨는 말했습니다.
이러한 추세에 주목하여 하노이의 한 헬스클럽 PT인 도응옥안 씨는 신규 등록 고객과 기존 고객이 시설에 따라 증가하고 있다고 말했습니다.
응옥안 씨에 따르면 운동 욕구가 증가하는 이유 중 하나는 편안한 식사와 운동 부족 후 체중을 빨리 조절하고 싶어하는 심리 때문입니다. 게다가 일부 사람들은 몸이 느리고 에너지가 부족하며 다시 운동하고 싶어서 헬스장을 찾습니다.
응옥안 씨는 "식사 후 체중 증가를 두려워하는 심리를 가진 많은 사람들이 지방을 줄이기 위해 즉시 운동을 다시 하고 싶어합니다. 게다가 일부 고객은 휴가 후 몸이 피곤하고 느려지는 것을 느끼기 때문에 체력 회복 운동에도 관심을 갖습니다."라고 말했습니다.
그러나 응옥안 씨에 따르면, 몸매를 빨리 되찾기 위해 무거운 운동을 하려고 노력하는 대신 훈련에 복귀하는 것은 단계적으로 이루어져야 합니다.
응옥안 씨는 "예를 들어 일주일에 약 3회 운동을 유지하고 적절한 운동을 선택하는 등 적당한 목표를 설정하는 것은 지속 가능한 습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 고정된 운동 일정을 유지하고 몸에 귀를 기울이는 것입니다. 빨리 몸매를 되찾고 싶어서 과도하게 운동하면 부상을 입고 포기하기 쉽습니다."라고 말했습니다.
