압력을 되돌아보고 매듭을 하나씩 풀다
많은 부모들이 생계의 소용돌이 속에서 한숨을 쉽니다. “내가 충분히 좋지 않다”는 느낌이 아이가 낮잠을 자는 모습을 보거나 학부모 회의를 놓칠 때마다 밀려옵니다. 그러나 현대 생활에는 끝이 하나만 있는 것이 아닙니다. 어른들도 가족을 굳건히 하기 위해 모든 것을 짊어져야 합니다. 중요한 것은 자신을 탓하는 것이 아니라 치유 방법을 찾는 것입니다.
적지 않은 부모들이 완벽에 대한 기대에 갇혀 있습니다. 뛰어난 노동자이면서 동시에 모범적인 부모이자 항상 부드러운 '감정 기계'여야 합니다. 미네소타 대학교(미국): 가정 심리학자인 레이첼 매드센 박사는 다음과 같이 말했습니다. 죄책감은 종종 사회가 부모에게 부여하는 비현실적인 기준에서 비롯됩니다. 문제는 당신이 얼마나 많은 시간을 보내느냐가 아니라 당신이 존재하는 순간의 연결 품질입니다.”
기대에 대한 매듭을 풀면 부모는 판단을 덜하게 됩니다. 꽉 껴안는 눈 서두르지 않고 함께 저녁 식사를 하는 저녁 몇 분간의 솔직한 대화... 때로는 긴 하루를 노력했지만 마음이 산만해지는 것보다 더 가치가 있습니다.
제한된 시간을 의미 있는 시간으로 바꾸세요.
시간 제약이 많지 않다면 '측정 단위'를 수량에서 품질로 '전환'하십시오. 전문가 Rachel Madsen은 다음과 같이 강조했습니다. '아이는 부모가 자신을 바라보는 눈빛을 통해 연결을 느낍니다. 찬란함 옆에 있는 시간을 통해서가 아니라 찬란함입니다.' 부모는 잠들기 15분 전에 '작은 의식'으로 바꿀 수 있습니다. 찬란함을 이야기하고 찬란함을 안고 하루 동안 아이를 기쁘게 하는 세 가지에 대해 물어보는 것입니다. 아이는 분을 기억하기
게다가 찬란한 부모는 자신을 돌봐야 합니다. 지친 어른은 아이에게 평화를 전파하기가 매우 어렵습니다. 주말 몇 시간 동안 조용한 찬란한 커피 한 잔은 찬란한 에너지를 재충전하거나 배우자와 집안일을 공유합니다. 작다고 생각했던 것들이 부모가 더 완전한 상태로 아이에게 돌아갈 수 있는 기반이 됩니다.
마지막으로 눈은 기억하세요. 아이는 완벽한 부모가 필요하지 않습니다. 아이는 진심 어린 부모 사랑할 줄 알고 고칠 줄 아는 부모가 필요합니다. 그리고 때로는 '오늘 아빠 엄마는 눈이 바쁘지만 항상 너를 생각해'라고 아이에게 솔직하게 말하는 것이 유대감의 가장 섬세한 선물입니다.
