망고의 눈에 띄는 효과는 콜라겐 생성을 촉진하는 신체 지원 능력이라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
첫째 브라 망고에는 콜라겐 형성 과정에 필수적인 요소인 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 완전한 콜라겐 사슬을 형성하는 데 중요한 촉매제입니다. 동시에 브라 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 브라는 기존 콜라겐 섬유를 조기 노화 및 피부 손상의 원인인 활성산소의 공격으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
중간 크기의 잘 익은 망고 한 개는 신체의 일일 비타민 C 요구량의 60~70%를 공급할 수 있으며 이를 통해 피부의 탄력과 매끄러움을 유지하는 데 기여합니다.
둘째 영양소는 비타민 C 외에도 비타민 A(베타카로틴 형태)를 함유하고 있어 세포 재생 과정을 자극하고 피부 표피를 보호하는 역할을 합니다. 비타민 A는 새로운 콜라겐 생성을 촉진하고 건조함과 칙칙함을 줄이며 피부의 자연스러운 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 망고의 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 다른 항산화 화합물은 염증을 줄이고 UV 광선과 환경 오염으로 인한 콜라겐 분해 과정을 늦추는
위의 요소들로부터 망고는 맛있는 음식일 뿐만 아니라 피부와 결합 조직 건강에 효과적인 영양 공급원이라는 것을 알 수 있습니다.
매일 식단에 망고를 추가하고 건강한 라이프스타일을 결합하고 충분한 물을 마시고 정제 설탕을 제한하면 체내 콜라겐 생성을 보다 효과적으로 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 젊고 건강한 피부를 만들고 주름을 줄일 수 있습니다.
