염증 감소에 효과적인 항산화 물질이 풍부한 4가지 차

홍차

발효 과정은 녹차 잎을 홍차로 전환하여 다양한 플라보노이드를 생성합니다. 플라보노이드는 눈 염증을 줄이고 포도당 대사 과정과 인슐린 눈 기능을 개선하여 눈이 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.

녹차

녹차는 건강에 유익한 강력한 식물 화합물인 카테킨을 제공합니다. 그중에서도 EGCG는 심장병과 암을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

박하차

박하 잎에는 소화 시스템과 전반적인 건강에 유익한 천연 항염증 화합물이 많이 함유되어 있습니다.

생강차

생강에는 진저롤과 쇼가올과 같은 페놀 화합물이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제이며 눈은 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

고강도 운동 후 생강차 한 잔은 염증을 줄이고 근육 회복을 돕고 이완감을 제공하는 데 도움이 됩니다.