박하와 레몬을 곁들인 코코넛 워터는 소화를 돕습니다.
코코넛 워터는 천연 전해질 음료입니다. 맛을 더하고 소화를 돕기 위해 코코넛 워터에 박하 잎과 레몬 주스를 추가하세요. 또한 팽만감이나 무기력함을 느끼는 날들을 위한 상쾌한 음료이기도 합니다.
항산화제와 좋은 지방을 함유한 제철 과일 스무디
자두 복숭아 망고와 같은 과일은 항산화 물질이 풍부합니다. 과일을 요구르트나 아몬드 우유와 섞고 아마씨나 치아씨드를 추가하면 면역력을 강화하는 맛있는 스무디인 눈을 얻을 수 있습니다.
풍미를 더하기 위해 계피나 육두구를 추가하여 맞춤 설정할 수도 있습니다. 이 스무디는 아침 식사나 점심 간식에 적합합니다.
계피차와 꿀차는 따뜻하게 유지하고 설탕 섭취량을 조절하는 데 도움이 됩니다.
계피는 혈당 수치를 조절하고 항균 특성을 가지고 있습니다. 계피 스틱 하나를 찬물에 끓여 물을 걸러내고 꿀 한 스푼과 함께 저으세요.
오렌지와 당근 주스는 면역력과 눈 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이 음료에는 비타민 C 베타카로틴 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 눈 감염을 예방하고 피부 건강을 개선하며 눈 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계 건강을 강화하기 위해 강황이나 생강을 약간 첨가할 수도 있습니다.
허브차는 장 건강 개선과 팽만감 방지에 도움이 됩니다.
매일 마시는 물에 딜이나 레몬그라스와 같은 향신료와 허브를 추가하십시오. 이 음료는 간을 소화하고 팽만감을 줄이며 간장 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 간은 전반적인 면역력을 강화합니다.
