암 위험을 예방하는 데 도움이 되는 5가지 과일

블루베리

블루베리에는 DNA 손상을 예방하고 암 발병을 늦출 수 있는 안토시아닌이 들어 있습니다. 블루베리는 또한 소화기 계통의 건강을 개선하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 바 섬유질이 풍부합니다.

버터

섬유질과 건강한 지방이 풍부한 버터는 장내 미생물 시스템을 개선하고 소화관 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

사과

사과에는 케르세틴이 들어 있습니다. 케르세틴은 항염증 항산화 항암 특성을 가진 생리 활성 플라보노이드입니다. 사과는 또한 특히 껍질째 먹을 때 좋은 섬유질 공급원입니다.

적포도

붉은 포도에는 폴리페놀이 함유되어 있어 암세포의 성장을 늦추고 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

키위

키위는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 산화로 인한 손상으로부터 소화관 점막을 보호하는 항산화제입니다. 비타민 C는 또한 암 유발 요인의 형성을 제한하는 데 도움이 됩니다.