오렌지 주스와 레몬 주스의 효능

비타민 C

비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 요소입니다. 오렌지와 레몬 모두 비타민 C의 공급원입니다.

항산화제 및 면역

오렌지는 활성산소에 대항하고 염증을 줄이는 항산화제인 플라보노이드가 풍부합니다. 따라서 오렌지는 신체를 손상으로부터 보호하고 면역 체계를 강화합니다.

레몬에는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 폴리페놀이 들어 있습니다. 레몬은 항균 특성이 있으며 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

두 종류의 주스 모두 신체가 감염과 염증에 대항하는 데 도움이 됩니다.

소화 이점

레몬 물은 간 해독 음료로 소화를 촉진하고 독소를 배출하며 면역 기능의 중요한 부분인 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬 물의 천연 산성은 간 기능도 지원할 수 있습니다.

오렌지 주스의 경우 설탕을 첨가하지 않은 주스를 선택하고 적당히 마시는 것을 고려하세요.