요거트는 영양이 풍부한 식품입니다. 요거트는 요거트 단백질 칼슘 및 장에 유익한 박테리아를 공급합니다. 요거트는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 소화를 돕고 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
이것은 유연한 선택이며 브라는 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다. 브라는 아침 식사부터 오후 간식 저녁 식사 후 디저트까지 다양합니다.
요구르트의 장 건강 효과는 다양한 프로바이오틱스 균주에서 비롯됩니다. 특히 요구르트의 우유는 위장의 혹독한 산성 환경으로부터 프로바이오틱스를 보호하여 존재하고 최대 효과를 발휘하도록 돕습니다.
이러한 보호 메커니즘 덕분에 언제든지 요거트를 즐기는 것은 여전히 장을 위한 최적의 이점을 제공하는 것을 보장하며 동시에 요거트는 건강한 소화 시스템을 지원하고 적절한 체중을 유지합니다.
그리스 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 이 요구르트는 일반 요구르트보다 1회 제공량당 더 많은 유익균을 제공하는 경향이 있기 때문입니다. 그리스 요구르트는 또한 더 많은 단백질을 보충합니다.
