NHS(영국 건강 웹사이트):에 따르면 아기가 생후 6개월 정도에 접어들면 이유식은 장기적인 식습관 형성에 중요한 역할을 합니다. 영양 전문가들은 부모가 부드럽게 또는 으깬 채소 뿌리채소와 단일 과일로 시작할 것을 권장합니다. 적합한 선택으로는 파슬리 브라브라 브로콜리 감자 브라브라 고구마 브라브라 당근 사과 또는 배가 있습니다. 그러나 브라브라 모두 아기에게 먹이기 전에 익혀서 식혀야 합니다.
부모는 당근이나 고구마와 같은 단맛이 나는 채소에만 집중해서는 안 됩니다. 브로콜리 콜리플라워와 같은 단맛이 없는 채소를 보충하면 아이가 다양한 맛 그룹에 익숙해져서 자라면서 편식할 위험을 줄일 수 있습니다. 처음부터 다양성은 아이가 더 풍부한 음식을 받아들이고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.
생후 6개월부터라도 부모는 계란 닭고기 콩 글루텐 또는 생선과 같이 알레르기를 유발할 위험이 있는 식품을 소개하기 시작할 수 있습니다. 원칙은 아기가 신체 반응을 쉽게 관찰할 수 있도록 아주 적은 양으로 한 번에 한 종류만 시도하도록 하는 것입니다. 이것은 현대 영양 지침인nin에 따른 적절한 권장 사항이며 향후 알레르기 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소금에 절인 치즈 순수 요구르트와 같은 지방이 풍부한 유제품도 6개월부터 아기에게 먹일 수 있습니다.
가장 중요한 것은 아이의 음식이나 음료에 소금이나 설탕을 넣지 않는 것입니다. 아이의 소화기와 신장은 아직 미숙하므로 음식의 자연스러운 맛을 그대로 유지하는 것이 아이가 건강하게 자라는 가장 안전하고 좋은 방법입니다.
