아기에게 이유식을 먹이는 것은 생후 첫해에 중요한 이정표 중 하나입니다. 그러나 적절한 식품을 선택하는 것 외에도 부모는 건강과 발달에 영향을 미치지 않도록 12개월 미만의 아기에게 먹이지 않아야 할 음식에 유의해야 합니다.
인도 구르가온 RIITARA 클리닉 및 건강 관리 센터의 설립자이자 소아과 의사인 안잘리 비야스 박사에 따르면, 생후 12개월은 어린이의 소화기, 신경계 및 기관이 여전히 완성되고 있는 단계입니다. 따라서 이 기간 동안의 식단은 신중하게 선택해야 합니다.
1세 미만 어린이가 절대적으로 피해야 할 식품 중 하나는 꿀입니다. 순수한 꿀, 유기농 꿀 또는 따뜻한 물에 희석한 꿀이든 이 제품에는 여전히 보툴리눔 중독을 일으키는 박테리아가 포함될 수 있습니다. 신생아의 소화 기관은 이 박테리아에 저항할 수 없어 어린이가 변비, 수유 불량, 약한 울음 또는 더 심각한 경우 호흡 부전의 위험이 있습니다.
우유는 12개월 미만 아기의 주요 음료로도 권장되지 않습니다. 그 이유는 이 우유에 단백질과 미네랄 함량이 높아 아기의 약한 신장에 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 또한 우유는 철분이 적고 너무 일찍 섭취하면 철분 결핍성 빈혈 위험을 증가시킵니다. 그러나 아기는 여전히 약 6개월부터 소량의 조리된 요구르트나 치즈를 섭취할 수 있습니다.
전문가들은 또한 아이의 음식에 소금이나 설탕을 첨가하지 말 것을 권장합니다. 어린 아이의 신장은 과도한 나트륨을 제대로 처리할 수 없지만, 아이에게 설탕을 많이 먹이는 것은 단 것을 좋아하는 습관을 형성하고 자연스러운 입맛에 영향을 미칠 수 있습니다.
통곡물, 덜 익힌 계란 또는 수은 함량이 높은 생선과 같은 다른 식품도 어린 아이들에게 위험을 내포하고 있습니다. 통곡물은 질식을 유발할 수 있지만, 생계 또는 덜 익힌 계란은 살모넬라균 감염 위험을 증가시키기 쉽습니다. 바닷물고기의 경우 부모는 안전하고 수은 함량이 낮고 어린 아이에게 적합한 생선을 우선적으로 선택해야 합니다.
또한 과일 주스와 가공 식품도 생후 첫해에 적합한 선택이 아닙니다. 건강에 좋다고 여겨지지만 주스는 종종 설탕이 많지만 섬유질이 적어 아이가 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 필요한 모유량을 줄이기 쉽습니다. 반면 가공 식품은 종종 어린 아이에게 적합하지 않은 많은 첨가물, 소금 또는 설탕을 함유하고 있습니다.
전문가들은 이유식 단계가 영양 보충뿐만 아니라 아이가 자연 식품에 익숙해지도록 돕는 것을 목표로 한다고 말합니다. 따라서 부모는 아이의 전반적인 발달을 지원하기 위해 신선하고 단순하며 연령에 맞는 음식을 우선적으로 선택해야 합니다.
