최근에 다시 만났을 때 그는 젊어 보였고 얼굴은 빛났고 긍정적인 에너지가 뚜렷했습니다. 질문: '새로운 사랑 새로운 직업이 있나요?' 그는 '아니요. 모든 것이 낡았어요. 인생에서 일어나는 일에 대한 제 시각만 다릅니다.'라고 말했습니다.
그는 문제를 '해독'한 것 같습니다. 성장 과정에서 가장 중요한 심리적 변화 중 하나는 깨닫는 것입니다. 나는 인생에서 일어나는 대부분의 일을 통제할 수 없지만 그것에 반응하는 방식을 완전히 통제할 수 있습니다. 이것은 위로나 방어 사고방식이 아닙니다. 그것은 삶의 설계 기술입니다. 삶에서 불확실한 재료를 가져와 자신에게 유리한 방향으로 재구성하는 것입니다.
심리학은 변화가 통제 위치에 있다는 것을 보여줍니다. 미성년자는 결과에 개입하려고 노력합니다. 그들은 비가 올 때 짜증을 내고 동료가 어리석을 때 짜증을 내고 아무도 자신을 이해하지 못할 때 괴로워합니다. 성장하는 사람은 그렇게 하지 않습니다. 그들은 '왜 이 일이 나에게 일어났는가?'라고 묻지 않습니다. 눈은 '지금 이 일이 일어났는데 나는 다음에 무엇을 하고 있는가?'라고 묻습니다. 두 번째 질문은 결말을 바꿀
익숙한 예로 눈은 직장 동료인데 회의 중에 상사에게 공개적으로 꾸중을 듣습니다. 첫 번째 반응은 매우 자연스럽고 감정적입니다. 그것은 상처 입은 눈 화난 눈 수치스러운 눈입니다. 만약 그 사람이 눈의 반응을 통제하지 못하면 그들은 눈을 튕기거나 눈을 쉬게 하거나 조용히 원한을 품게 됩니다. 하지만 충분히 정신이 멀었다면 눈은 상사의 꾸중을 반응에서 분리할 것입니다. 간단히 침묵하여 눈을 관찰하고 눈의 이유를
이 기술은 변수가 많은 환경에 들어갈 때 더욱 중요합니다. 스타트업을 하고 아이를 키우고 질병에 맞서고 기어 레버에서 손을 잡지 않는 상황 등입니다. 모든 것을 통제하려고 하면 눈은 끊임없는 좌절감 때문에 곧 지칩니다. 그러나 반응을 훈련하는 데 자원을 집중하면 눈은 우리 자신을 통제하기 시작하고 그로부터 간접적으로 우리 삶을 변화시킵니다.
그는 '이것은 포기하거나 참는 것이 아닙니다. 다시 말해 ba는 '날씨를 개선'하려고 노력하는 대신 “우비를 입는 것”을 배웠습니다. 다른 사람들이 나를 이해하도록 요구하는 대신 toi는 사람들이 더 쉽게 이해할 수 있도록 의사소통하는 법을 배웠습니다. 마감일이 가까워지는 것에 짜증을 내는 대신 toi는 일을 세분화하고 매시간 지나가는 감정을 관리하는 법을 배웠습니다. 불안정한 세상에서 ba의 진정한 자유는 다음과 같은 점에 있습니다. 나는 여전히 감정에
Vay, phai chang, khi da kiem soat duoc cam xuc, anh da “tro thanh”. Anh cuoi noi: “Toi phai “da” ma dang tiep tuc truong thanh. Co nguoi song gan tron cuoc doi moi phat hien minh chua truong thanh. Nhung toi nghi chang khi la muon ca”.
반응을 잘하는 사람들은 감정이 그들을 무감각하게 만들기 때문이 아니라 감정이 그들을 이끌도록 내버려두지 않기 때문입니다. 그리고 누군가가 사건을 '입구'로 보기 시작할 때 특히 '출구'와 같이 부정적인 영향과 반응을 미치는 사건의 경우 사람들은 더 이상 자신을 삶의 희생자로 보지 않을 것입니다. 각 사람은 자신의 시스템에 대한 코드를 다시 작성할 수 있습니다. 그리고 바로 그 작은 통제점에서 각자의 미래의 모든 것이 더 나은 방식으로 다시 쓰여지고 있습니다.
