ADHD란 무엇이며 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 또는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 어린이에게 흔하게 발생하며 성인기까지 지속되는 눈의 신경 장애입니다. ADHD 환자는 종종 집중하기 어렵고 충동적이고 과잉행동적이며 학습 직장 및 관계에 영향을 미칩니다. 'ADHD는 단순히 집중하기 어렵거나 과잉행동적인 것만이 아닙니다. 뇌가 도파민과 같은 호르몬을 처리하고 반응하는 방식과 관련이 있습니다.'라고 미국 LMHC 눈의 Geral
주요 증상으로는 주의력 부족 안절부절못함 안절부절못함 등이 있지만 표현 수준은 나이가 들면서 변할 수 있습니다. ADHD는 유전적 요인인 눈 환경 그리고 특히 주의력과 행동을 조절하는 영역에서 눈의 발달 차이에서 비롯될 수 있습니다.
ADHD 관리를 돕는 천연 보충제
많은 연구에서 천연 보충제가 영양 결핍을 보충하여 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 그중에서도 오메가-3(연어 아마씨 호두에 함유)는 집중력 향상에 도움이 됩니다. 철과 마그네슘은 신경 기능 조절을 지원합니다. 아연은 호르몬 균형을 맞추고 행동을 개선하는 데 도움이 됩니다.
Geralyn Dexter 박사는 '천연 식품 보충제는 ADHD를 지원할 수 있지만 치료제를 대체할 수는 없습니다. 사용자는 안전하고 건강 상태에 적합한 복용량을 결정하기 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다).
비타민 B6 은행잎 B9 은행잎 D 멜라토닌 은행잎(Ginkgo biloba): 인삼 카페인과 같은 다른 보충제도 수면 은행 기분 및 주의력 향상을 위해 연구되었습니다. 그러나 은행잎은 사람마다 효과가 다르며 은행잎 메스꺼움 두통 또는 복용 중인 약물과의 상호 작용과 같은 부작용을 모니터링해야 합니다.
안전하고 효과적인 보충 방법
ADHD를 관리하기 위해 전문가들은 영양가 있는 식단과 건강 보조 식품 체력 단련 및 행동 요법을 병행할 것을 권장합니다. 예를 들어 지방이 많은 생선 녹색 채소 눈 씨앗에서 오메가-3를 추가하고 의사의 지시에 따라 수면을 개선하기 위해 멜라토닌을 섭취하는 것 등이 있습니다. ADHD 환자는 어떤 건강 보조 식품을 사용하기 전에 안전을 위해 영양사 또는 의사와 상담해야 합니다.
