카모마일 차와 결명 씨앗
재료: 흰 국화 5송이, 결명 씨앗 6g, 물 550ml.
차를 끓이기 전에 결명 씨앗을 깨끗이 씻고 차가운 성질을 줄이기 위해 살짝 볶습니다. 국화는 짓무르거나 불순물이 섞인 꽃잎을 제거해야 합니다. 두 재료를 모두 컵에 넣고 끓는 물을 따라 뚜껑을 덮고 약 10분간 우려내면 사용할 수 있습니다. 차는 하루에 여러 번 더 우려낼 수 있습니다.
효능: 결명 씨앗은 간열을 내리고, 눈을 밝게 하며, 안구 건조, 눈의 피로 및 체내 열감 감소를 돕는 효과가 있습니다. 국화는 체온 축적으로 인한 현기증, 입안의 쓴맛, 안절부절못함과 같은 증상 개선을 돕습니다.
이 차는 컴퓨터 작업을 자주 하고, 밤늦게까지 깨어 있고, 속이 더운 사람에게 특히 적합합니다. 규칙적으로 마시면 열을 내리고, 몸을 진정시키고, 눈의 피로를 줄이고, 식욕을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.
검은콩 물, 연밥, 대추, 구기자
재료: 검은콩 20g, 말린 연밥 12g, 붉은 사과 2개, 구기자 6g, 물 700ml.
요리하기 전에 검은콩을 약 1시간 동안 담가둡니다. 연밥을 깨끗이 씻고, 쓴맛이 싫으면 연밥 속을 제거할 수 있습니다. 붉은 사과는 열을 줄이기 위해 씨를 제거합니다. 검은콩, 연밥, 붉은 사과를 준비한 물과 함께 냄비에 넣고 약 25분 동안 약한 불로 끓여 콩이 부드러워질 때까지 끓입니다. 그런 다음 구기자를 넣고 5분 더 끓인 후 불을 끕니다. 먹기 전에 약간 식힙니다.
효능: 검은색 식품은 간을 보충하는 효과가 있으며, 그중 검은콩은 간과 신장을 보충하고 기혈을 강화하는 데 도움이 됩니다. 구기자는 음기를 보충하고 피로, 안구 건조 또는 쇠약 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다. 붉은 사과와 연밥은 비장을 튼튼하게 하고 기운을 보충하며 소화 기능을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
4가지 재료의 조합은 허약한 체질, 잦은 피로 또는 신체 보충이 필요한 사람에게 적합한 담백하고 영양가 있는 음료를 만듭니다. 이 음료는 수면 개선, 쇠약감 감소에 기여할 수 있으며, 동시에 신체가 에너지를 회복하고 더 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
