UCLA 찬 의료 센터의 연구에 따르면 단단함과 부드러움의 '이상적인 부위'에 있지 않은 매트리스는 아침에 심한 허리 통증을 유발하기 쉽고 개선하지 않으면 만성 질환으로 발전할 수 있습니다.
다음은 매트리스가 허리 통증과 불편함의 원인인지 확인하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 징후입니다.
잠자는 동안의 불편함과 뒤척임
아침에 일어난 후 처음 10~30분 동안 허리 통증으로 자주 깨어나지만 가벼운 운동이나 산책을 하면 이 느낌이 점차 줄어드는 경우 매트리스가 원인일 가능성이 높습니다.
또한 끊임없이 몸을 뒤척이고 편안한 수면 자세를 찾을 수 없거나 이유 없이 밤중에 자주 깨고 관절에 심한 압력이 느껴지는 것도 부적절한 매트리스의 명백한 징후입니다.
사용 중인 매트리스 유형
적당한 강도의 매트리스를 선택하는 것은 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 중간에서 약간 단단한 매트리스를 사용하는 사람은 너무 부드럽거나 너무 단단한 매트리스를 사용하는 사람보다 허리 문제가 덜 발생하는 경향이 있습니다.
이상적인 매트리스는 특히 척추와 허리의 자연스러운 곡선 부분을 포함하여 전체 신체를 지탱할 수 있어야 합니다. 매트리스가 너무 뻣뻣하면 척추에 압력이 가해지고 매트리스가 너무 부드러우면 요추 부위를 충분히 지지하지 못하여 지속적인 통증 위험을 증가시킵니다.
새로운 매트리스 - 신체 적응 단계
새로운 매트리스를 사용하기 시작하면 신체가 척추 자세를 가장 자연스러운 위치로 재조정하고 있기 때문에 허리 통증 단계를 경험할 수 있습니다.
또한 스프링이나 새 매트리스의 스펀지와 같은 부품은 일반적으로 매우 단단하고 부드러워지는 데 시간이 필요하며 체형 곡선을 밀착시킵니다. 이 전환기는 불편할 수 있지만 대부분의 사용자는 일정 시간이 지나면 수면의 질이 눈에 띄게 개선되고 허리 통증이 감소하는 것을 느낄 것입니다.
