신장 기능이 저하된 사람의 경우 매일 차를 마시는 습관이 제대로 통제되지 않으면 신장에 역압력을 가할 수 있습니다. 국제 전문가들은 차는 나쁘지 않지만 마시는 방법이 결정적인 요소라고 경고합니다.
너무 많이 마시지 말고 너무 진한 차를 피하십시오.
차, 특히 녹차와 홍차에는 카페인과 옥살산염이 함유되어 있는데, 이 두 성분은 고용량으로 사용하면 신장의 여과 부담을 증가시킬 수 있습니다. 미국 펜실베이니아 대학교 신장학 전문가인 제프리 번스 박사에 따르면 카페인이 함유된 음료를 너무 많이 섭취하면 신체가 경미하게 탈수되어 신장으로의 혈류가 감소할 수 있으며, 특히 기초 신장 질환이 있는 사람에게 위험합니다.
신장이 약한 사람은 하루에 1~2잔의 작은 차를 제한하고, 희석하고, 짙은 차를 마시거나 장기간 계속 마시는 것을 피해야 합니다.
일부 차의 칼륨과 옥살산염 함량에 주의하십시오.
일부 허브차, 마차차 또는 포장 차에는 칼륨과 옥살산염 함량이 높을 수 있습니다. 신부전 환자의 경우 혈액에 칼륨이 축적되면 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다. 미국 국립 신장 재단은 만성 신장 환자가 건강해 보이지만 배설하기 어려운 미네랄이 풍부한 음료에 특히 주의해야 한다고 권장합니다.
전문가들은 희석된 녹차, 국화차 또는 가벼운 생강차를 우선시하고, 향료나 착색제가 함유된 짙은 밀크티, 티백을 피할 것을 권장합니다.
여과물 대신 차를 마시지 말고 민감한 시기에 마시는 것을 피하십시오.
흔한 실수는 정수 대신 차를 사용하는 것입니다. 시카고 대학교 신장 영양 전문가인 멜라니 베츠 박사에 따르면 카페인과 폴리페놀은 체액 균형 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 차는 물을 대체할 수 없습니다.
신장이 약한 사람도 배고플 때, 단백질이 많은 식사 직후 또는 잠자리에 들기 직전에 차를 마시지 않아야 합니다. 피로감, 야간뇨 및 수면 장애를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이러한 요인들은 간접적으로 신장에 나쁜 영향을 미칩니다.
의사들은 신장이 약한 사람은 반드시 차를 완전히 끊을 필요는 없지만 통제적으로 마시고, 적절한 종류의 차를 선택하고, 신장 지수를 정기적으로 모니터링해야 한다고 강조합니다. 규칙성은 신장을 오래 보호하면서도 익숙한 생활 습관을 유지하는 데 도움이 되는 열쇠입니다.
