신장은 신체의 가장 중요한 기관 중 하나이며 눈은 혈액 여과 독소 제거 및 수분-전해질 균형 유지 기능을 담당합니다. 그러나 현대 생활에서 눈은 많은 사람들이 매우 적은 양의 물을 마시는 습관이 있으며 눈은 목마를 때만 마십니다. 이 습관은 무해해 보이지만 시간이 지남에 따라 신장 기능이 저하되는 은밀한 원인이 됩니다.
신체에 수분이 부족하면 신장으로 가는 혈액 순환량이 감소합니다. 혈액은 노폐물을 걸러내고 배설하는 능력을 감소시킵니다. 소변이 더 농축되어 혈액은 미네랄 결정이 축적되어 신장 결석이나 요로 결석을 형성하는 조건을 만듭니다. 장기적으로 혈액 축적은 염증성 혈관염 감염을 유발하거나 신장관을 손상시켜 신장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 신장 기능이 약한 사람은 일반적으로
물을 적게 마시는 습관은 혈압과 심혈관에도 영향을 미칩니다. 그 이유는 신장이 나트륨 수치와 혈액량을 조절하는 데 충분한 물을 섭취하지 못하기 때문입니다. 경미하지만 지속적인 탈수 상태로 인해 신장은 내부 환경 균형을 유지하기 위해 과도하게 일해야 하며 이는 신장 세포가 퇴행하기 쉽게 만듭니다.
신장 건강에 좋은 물 마시는 방법
충분한 물을 마시는 것만이 신장에 좋은 것은 아니며 충분한 양과 올바른 방법으로 마셔야 합니다.
연구원들에 따르면 신장 건강을 유지하는 데 기여하려면 각 사람은 체중 체중 운동 수준 및 날씨에 따라 하루에 과다 섭취에서 2리터의 물을 충분히 마시는 습관을 유지해야 합니다.
하루 종일 물 섭취량을 줄이고 한 번에 몰아 마시는 것을 피해야 합니다. 영양 전문가는 야채 뿌리 채소 과일에서 물을 더 보충할 것을 권장합니다.
신체에 충분한 수분을 유지하는 것은 신장이 효율적으로 기능하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부 소화 시스템 및 전반적인 건강을 개선합니다.
