미국 국립 신장 재단에 따르면 불균형한 식단은 신장 건강에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다.
소금 과다 섭취
높은 나트륨 수치는 신장이 체액과 혈압의 균형을 맞추기 위해 더 많은 노력을 기울이게 합니다. 장기적으로 이것은 고혈압과 신장 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
동물성 단백질이 풍부한 식품을 너무 많이 섭취하십시오.
붉은 육류가 많은 식단은 신장의 여과 부담을 증가시킬 수 있으며, 우산 증가, 통풍의 위험 요인 및 신장 기능에 영향을 미치는 것과 관련이 있습니다.
물 적게 마시기
신체에 수분이 부족하면 노폐물 여과 및 배출 과정이 중단되어 신장 결석 형성 및 신장 기능 저하 위험이 증가합니다.
캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 신장 영양 전문가인 조엘 코플 박사는 "식단과 수분 섭취량이 신장의 여과 능력, 특히 기저 질환이 있는 사람들에게 직접적인 영향을 미칩니다."라고 말했습니다.
전문가들은 신장을 보호하기 위해 염분 감소 식단, 균형 잡힌 단백질 섭취, 매일 충분한 물 섭취를 유지해야 한다고 권장합니다. 또한 가공 식품을 제한하고 건강한 생활 방식을 유지하면 장기적으로 신장 손상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
