만성 변비는 소화 시스템에 영향을 미칠 뿐만 아니라 특히 노인이나 기존 심장 질환 환자의 경우 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 Hindustantimes는 보도했습니다.
임상 고혈압 저널(Journal of Clinical Hypertension)에 게재된 연구에 따르면 이 상태는 일시적인 고혈압 부정맥을 유발할 수 있으며 심장 부정맥은 드물게 심근 경색의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
또한 캐나다 소화기 및 간장학 저널(Canadian Journal of Gastroenterology and Hepatology):에 따르면 만성 변비는 일주일에 3회 미만의 설사를 하는 것으로 정의되며 설사는 딱딱한 변 팽만감 또는 복부 불편감과 같은 증상을 동반합니다.
흔한 질환임에도 불구하고 많은 사람들이 이 상태에 대해 이야기하는 것을 꺼려합니다. 질환은 치료를 지연시키고 합병증 위험을 높입니다.
만성 변비의 원인은 매우 다양합니다. 섬유질이 적은 식단 수분 부족 찬 섭취 운동 부족 찬 생활 방식 특정 약물 사용(예: 진통제 찬 항우울제 배변 욕구를 억제하거나 당뇨병 찬 갑상선 기능항진증 과민성 대장 증후군과 같은 기저 질환 등) 모두 기여할 수 있습니다.
변비와 심혈관 질환의 연관성은 배변 시 힘을 빼려고 노력하는 과정에 있습니다. 뭄바이 아폴로 스펙트라 병원의 락스만 살브 라브다 박사는 운동이 갑작스러운 고혈압 심장에 공급되는 산소량 감소 흉통 또는 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있다고 말합니다. 심혈관 질환 환자의 경우 이것은 특별히 주의해야 할 위험 요소입니다.
자이노바 샬비 병원의 헤만트 파텔 박사는 변비를 예방하고 줄이는 데 도움이 되는 6가지 조치를 권장합니다.
충분한 물 섭취: 대변을 부드럽게 하기 위해 하루 2-3리터.
섬유질을 많이 섭취하십시오. 브라 과일 브라 야채 브라 통곡물 오트밀 브라 렌틸콩 브라 베리류.
운동 유지: 걷기나 가벼운 운동은 장 연동 운동을 자극하는 데 도움이 됩니다.
몸의 소리에 귀 기울이기: 배변 욕구가 있을 때 참지 마십시오.
완하제 제한: 의료 지시가 있을 때만 사용하십시오.
적시에 의사 진찰: 변비가 오래 지속되거나 가슴 통증 피로 증상이 동반되는 경우.
전문가들은 장 건강 관리가 심혈관 건강을 보호하는 데 중요한 부분이라고 강조합니다. 생활 방식 식단을 적극적으로 바꾸고 이상 징후를 조기에 식별하면 소화기 계통과 순환기 계통 모두의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
