내장 지방은 허리 라인을 덜 날씬하게 만들 뿐만 아니라 심혈관 질환 당뇨병 지방간 질환의 위험을 내포하고 있습니다. 영양 전문가들은 빈속에 매일 아침 신선한 레몬과 꿀을 섞은 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 유지하면 신진대사를 촉진하고 복부와 내장의 과도한 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
WebMD에 따르면 꿀은 신진대사를 촉진하고 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리를 지원합니다.
또한, Health.com은 레몬 주스이든 아니든 찬물을 더 많이 마시는 것은 포만감과 신진대사를 개선하는 데 도움이 되며 간접적으로 지방 감소를 지원한다고 지적합니다.
적용되는 간단한 공식:
아침에 일어나 따뜻한 물 한 잔(~200~300ml)에 레몬 주스 몇 방울을 섞어 마십니다. 원한다면 꿀 1큰술이나 생강 조각을 추가할 수 있습니다.
신진대사 활성화 능력을 높이고 식욕을 줄이기 위해 공복에 마시세요.
14일 동안 꾸준히 유지했을 때의 효과
더 나은 소화 포만감 칼로리 섭취량 감소로 내장 지방 감소.
비타민 C와 레몬의 항산화 물질 덕분에 간 해독 지원.
수분 보충 상태를 개선하고 신진대사를 활성화하며 아침에 에너지를 공급합니다.
참고:
레몬 물은 산성이어서 치아 에나멜 마모를 일으키기 쉬우므로 브라이스는 흡입기를 통해 마시고 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.
위장병(역류성 궤양) 환자는 아침 식사 후 신중하게 섭취하거나 섭취해야 합니다.
지방 감소 효과는 식단과 전반적인 운동에 달려 있습니다.
