단 음료는 남성의 탈모 대머리 유발
밀크티 밀크티 밀크 커피 에너지 드링크 또는 병에 든 과일 주스와 같은 설탕 음료는 현대 식단에서 흔히 볼 수 있는 단당류(포도당 과당 밀크 수크로스)의 공급원입니다. 이러한 음료를 과도하게 섭취하면 체중 증가나 밀크 당뇨병을 유발할 뿐만 아니라 남성의 탈모 밀크 대머리 위험을 증가시킵니다.
설탕은 호르몬을 변화시킵니다.
남성이 단 음식을 많이 마시면 신체는 혈당을 낮추기 위해 더 많은 인슐린을 분비합니다. 높은 인슐린은 효소 5α-환원 효소를 활성화하여 모낭을 가늘게 만들고 모발이 약해지고 조기에 빠지게 하는 요인인 DHT 호르몬을 증가시켜 대머리를 유발합니다.
설탕은 염증을 유발하고 두피 순환을 감소시킵니다.
과도한 설탕은 산화 스트레스를 증가시켜 만성 염증을 유발하고 모세혈관을 좁혀 모낭에 영양을 공급하는 혈액을 감소시킵니다. 따라서 머리카락은 건조하고 약해지고 천천히 자랍니다. 연구에 따르면 하루에 탄산음료를 한 캔 이상 마시는 남성은 탈모 위험이 30~40% 더 높습니다.
설탕은 두피 구조를 약화시킵니다.
높은 설탕 함량은 글리카트화(AGEs) 제품을 생성하여 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키고 두피 탄력을 잃게 하고 딱딱하고 섬유질이 많은 모낭을 만듭니다. 모낭은 점차 약해지고 모발은 가늘어지고 쉽게 빠집니다.
게다가 탄산음료 밀크티 또는 밀크 커피를 많이 마시면 아연 밀크 철 비타민 D 또는 비오틴과 같이 머리카락에 필요한 영양소가 부족해지는 경향이 있습니다. 밀크티는 머리카락 섬유의 주요 성분인 케라틴 합성을 감소시킵니다.
남성의 탈모 대머리 예방에 도움이 되는 비법
세계보건기구(WHO):의 권장 사항에 따르면 건강한 성인의 경우 하루 자유 설탕 섭취량은 총 에너지의 10%를 초과해서는 안 됩니다. 즉 50g 미만입니다. 반면에 330ml 탄산음료 한 캔에는 약 35g의 설탕이 들어 있습니다. 즉 안전 한계의 거의 3/4입니다. 밀크 커피나 에너지 드링크를 추가하면 섭취하는 설탕의 양이 몇 시간 만에 쉽게 초과할 수 있습니다.
모발을 튼튼하게 유지하려면 남성은 '무칼로리' 탄산음료를 포함한 탄산음료를 제한하고 정수 녹차 또는 무설탕 야채 주스로 대체해야 합니다. 단백질이 풍부한 식품인 탄산음료 철 탄산음료 아연산음료 비타민 D 탄산비오-3를 보충하십시오. 충분한 수면을 취하고 탄산스트림을 조절하고 호르몬 균형을 맞추고 두피로의 혈액 순환을 증가시키기 위해 규칙
또한 다이어트는 술 맥주 담배를 피해야 합니다. 알코올과 니코틴은 모두 미량 영양소 흡수를 감소시키기 때문입니다. 하루에 탄산음료 한 캔만 줄여도 두피를 더 건강하게 만들고 머리카락의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.
