눈을 보호하기 위한 균형 유지
아유르베다 의학에서 계절 변화기는 바타 비라 피타 카파의 세 가지 신체 요소(도샤)의 균형에 큰 영향을 미칩니다. 바타가 증가하면 찬 바람 습한 비라 눈이 건조해지기 쉽고 돌풍이 불고 피로해지기 때문입니다. 피타는 잠재적인 습도와 열로 인해 과도하게 붉어지고 눈이 붓고 염증이 생기고 화끈거립니다.
이러한 요소의 균형을 유지하는 것이 감염을 예방하고 좋은 시력을 유지하는 데 핵심입니다.'라고 뉴델리 안과 병원의 안과 의사인 네하 메트리 박사가 말했습니다.
눈을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 아유르베다 요법:
네트라 타르파나: 눈에 수분을 공급하고 눈 건조를 줄이고 안구 건조증 환자를 돕기 위해 약용 기 버터를 눈에 넣거나 붙입니다.
안자나: 소우란자나와 같은 허브 안연 도포제를 사용하여 눈을 깨끗하게 하고 염증을 줄입니다.
나샤: 감각을 키우기 위해 코에 허브 오일을 떨어뜨리세요.
파다브양가: 오일이나 기 버터로 발을 마사지하면 휴식을 취하고 시력을 지원하는 데 도움이 됩니다.
찬물로 눈 씻기: 눈의 작열감과 눈 자극을 줄이는 데 도움이 되지만 식사 직후에는 씻지 마십시오.
환절기에 눈 건강에 좋은 음식과 생활
아유르베다에 따르면 합리적인 식단과 생활 방식은 날씨가 변할 때 눈을 더 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
가벼운 음식 따뜻한 음식 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요. 소화를 촉진하기 위해 트리쿠티(마른 생강 검은 후추 긴 후추)를 추가하세요.
쓴맛 은맛 약간 매운맛을 우선시하세요. 적당량의 기 버터를 사용하여 수분을 유지하세요.
소화를 돕기 위해 식사 후 타크라(향신료 버터 우유)를 마십니다.
눈이 강한 바람이나 비에 직접 노출되지 않도록 하세요. 정해진 시간에 잠자리에 드세요.
몸을 건조하게 유지하고 습한 환경이 오래 지속되지 않도록 하세요.
Metrey 의사가 권장하는 눈에 좋은 몇 가지 약초:
트리팔라: 마시거나 눈을 씻으면 눈을 깨끗하게 하고 밝게 하는 데 도움이 됩니다.
하리타키: 해독을 돕고 바바를 균형 있게 유지합니다.
아마라키: 비타민 C가 풍부하여 시력을 키워줍니다.
야슈티마두(카모마일): 화끈거림을 줄이고 눈을 진정시킵니다.
피해야 할 것들
눈 감염 위험을 줄이기 위해 메트리 박사는 다음과 같이 권장합니다.
기름진 음식 소화하기 어려운 음식 발효된 음식을 먹지 마세요.
이 기간 동안 비위생적인 녹색 잎채소를 제한하십시오.
찬 바람이 눈에 직접 불어오는 것을 피하세요.
낮잠을 너무 오래 자지 마세요.
화면을 계속 보는 시간을 줄이세요. 자주 눈을 쉬어야 합니다.
아유르베다에 따르면 계절이 바뀔 때 눈을 관리하는 것은 유해 요인을 피하는 것뿐만 아니라 허브 다이어트와 전통적인 치료법을 통해 내부에서 영양을 공급해야 합니다. 메트리 박사는 '브레이크를 올바르게 적용하면 감염을 예방하고 눈을 오랫동안 밝고 건강하게 유지할 수 있습니다.'라고 강조했습니다.
