우기는 일반적으로 무더운 여름날 이후 맑고 쾌적한 공기를 가져다줍니다. 그러나 눈은 비와 높은 습도와 함께 이 시기에 눈병을 유발할 위험이 높습니다. 특히 호흡기 감염 소화기 감염 또는 모기 매개 질병이 있습니다. 면역 체계가 약화된 눈병과 흔히 발생하는 기저 질환이 있는 노인은 Onlymyhealth에 따르면 이 기간 동안 가장 흔하게 영향을 받는 대상 그룹입니다.
나라야나 찬드 아메다바드 찬드 병원의 내과 상담 전문가인 마니시 마헤슈와리 박사는 노인들이 건강을 유지하고 우기에 질병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 조언을 공유합니다.
건강하게 먹고 가볍게 드세요.
우기에는 노인들이 신선한 음식 가벼운 음식 소화가 잘 되는 음식 영양분이 풍부한 음식을 우선적으로 섭취하여 저항력을 강화해야 합니다. 길거리 음식 살아있는 샐러드 또는 미리 썰어 놓은 과일과 같이 감염 위험이 높은 음식은 피해야 합니다. 왜냐하면 이것들은 습한 날씨 조건에서 쉽게 오염되는 음식이기 때문입니다.
깨끗하고 충분한 양의 물을 마시십시오.
충분한 물을 마시는 것은 신체가 건강을 유지하고 병원균에 대항하는 데 중요한 요소입니다. 특히 우기에는 노인들이 끓인 물이나 위생적인 정수를 마셔야 합니다. 뚜껑이 있는 깨끗한 물통에 물을 보관하고 하루 종일 규칙적으로 물을 마시는 습관을 유지하면 소화관 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
개인 위생을 철저히 유지하세요.
개인 위생이 가장 효과적인 질병 예방 방법입니다. 노인은 비누로 손을 자주 씻고 손톱을 짧고 깨끗하게 유지하고 더러운 빗물이나 감염 위험이 있는 표면과의 접촉을 피해야 합니다. 이러한 습관은 박테리아 바이러스 및 곰팡이로 인한 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
효과적인 모기 방지
우기는 모기가 번식하기에 유리한 조건을 만들어 뎅기열 말라리아와 같은 전염병에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 노인들은 모기장을 제거하기 위해 모기장을 사용하고 모기 퇴치제를 사용하고 긴팔 옷을 입고 모기가 번식하는 모기장 고인 물을 제거하기 위해 거주지를 자주 청소해야 합니다.
증상을 조기에 인지하고 처리하십시오.
우기철 노인의 경우 발열 간질 오한 간질 인후통 발진 또는 복통과 같은 비정상적인 징후를 간과해서는 안 됩니다. 이러한 증상은 바이러스 또는 모기가 옮기는 질병을 경고할 수 있습니다. 적시에 진찰과 치료를 받으면 심각한 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
면역 체계 강화 지원
신체가 질병에 맞서 싸울 수 있는 충분한 힘을 갖도록 하기 위해 노인들은 충분한 휴식을 취해야 합니다. 집 안에서 가벼운 운동을 유지하고 의사의 지시에 따라 비타민과 미네랄을 보충해야 합니다. 특히 비타민 C 눈 비타민 D 및 아연이 필요합니다. 건강한 면역 체계는 우기 감염 위험을 줄여줍니다.
참고 사항
우기는 시원하고 쾌적한 분위기를 가져다줄 수 있지만 동시에 많은 질병이 발생하기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 노인에게 그렇습니다. 합리적인 식사 그라 깨끗한 물 마시기 그라 개인 위생 유지 모기 예방 및 그라 건강 면밀한 모니터링과 같은 간단한 조치를 적용하면 노인은 건강을 완전히 유지하고 안전한 그라를 즐기며 가족과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
