영양 전문가에 따르면 패션프루트는 칼로리는 낮지만 수용성 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리를 지원합니다. 또한 높은 비타민 C 함량은 피부 탄력을 높이고 노화를 제한하는 중요한 요소인 콜라겐 합성을 촉진하는 데 기여합니다.
미국 하버드 대학교 T.H. 찬 공중 보건 대학의 영양 전문가인 프랭크 후 박사는 "항산화 물질이 풍부하고 설탕이 적은 천연 음료는 탄산음료나 설탕 음료를 대체할 때 체중 관리를 더 잘 지원할 수 있습니다."라고 말했습니다.
그러나 전문가들은 패션프루트를 마시는 방법이 효과에 결정적인 요소라고 권장합니다. 많은 사람들이 설탕을 너무 많이 첨가하는 습관이 있어 칼로리 양이 증가하고 체중 감량 효과가 사라집니다. 가장 좋은 방법은 패션프루트 물을 희석하고 설탕을 제한하거나 천연 감미료를 낮은 수준으로 사용하는 것입니다.
또한 마시는 시기도 매우 중요합니다. 아침이나 식사 사이에 패션프루트 물 한 잔을 마시면 식욕을 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 배고플 때는 마시지 않아야 합니다. 산성이 민감한 일부 사람들에게는 위장에 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다.
체중 지원 외에도 패션프루트의 항산화 물질은 피부 노화 과정에 영향을 미치는 요인 중 하나인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
