배고플 때 리치를 먹으면 저혈당증을 유발하기 쉽습니다.
닌하 의과대학 종합병원 영양학과 부과장인 하부함 여사에 따르면 리치는 과당 함량이 높습니다. 공복에 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 빠르게 상승하여 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하도록 자극합니다. 반면에 과당은 간에서 포도당으로 전환되는 데 시간이 걸려 신체가 급성 저혈당증, 즉 "리치병"에 빠지게 됩니다.
이 질환을 앓고 있는 사람은 현기증, 피로, 빠른 심박수와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 경련, 혼수상태, 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다. 어린이는 간 내 글리코겐 저장량이 제한적이고 혈당 조절 능력이 불완전하여 위험이 더 높은 그룹입니다.
전문가들은 식사 후 리치를 섭취하고, 성인은 하루에 15개 이하, 어린이는 5개 이하로 섭취할 것을 권장합니다. 식사 후에는 입안에 남아 있는 설탕을 제거하기 위해 입을 헹구어야 하며, 이는 궤양 및 구강 문제의 위험을 줄이는 데 기여합니다.
두리안을 많이 먹으면 속이 더워지고 배가 부르기 쉽습니다.
닌하 의과대학 전통 의학 대학의 빈 교수에 따르면 두리안은 성질이 뜨겁습니다. 너무 많이 먹으면 소화 기능에 영향을 미치고 내열, 구강 건조, 변비, 복부 팽만 또는 노란 소변을 유발할 수 있습니다.
두리안을 너무 많이 먹는 경우, 이 과일은 성질이 시원하기 때문에 균형을 맞추기 위해 망고스틴을 더 먹을 수 있습니다. 전문가들은 또한 두리안과 술을 함께 먹지 말아야 한다고 지적합니다. 둘 다 성질이 뜨겁고 몸에 부담을 줄 수 있다고 여겨지기 때문입니다.
또한 두리안과 잭프루트는 모두 설탕과 에너지가 풍부한 과일입니다. 비만, 당뇨병, 신장 질환 또는 고지혈증 환자는 섭취를 제한해야 합니다.
수박을 너무 많이 먹거나 냉장고에 너무 오래 두지 않아야 합니다.
수박은 여름에 갈증을 해소하는 데 도움이 되는 과일이지만 전문가에 따르면 소화기 계통이 약하거나 비위가 허한 사람은 너무 많이 먹지 않아야 합니다. 한 번에 약 500g만 섭취하여 배를 차갑게 하고 소화 기능에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.
수박은 자른 후 깨끗한 랩으로 덮고 냉장고 냉장실에 따로 보관해야 하며 24시간 이내에 사용해야 합니다. 보관하지 않거나 생식품과 함께 보관하면 과육 부분이 살모넬라균이나 리스테리아균과 같은 박테리아에 감염될 수 있습니다. 임산부, 어린이, 노인 및 면역 체계가 약화된 사람은 밤새 수박을 먹을 때 주의해야 합니다.
알레르기 체질인 사람은 망고에 주의해야 합니다.
전문가들은 또한 망고 껍질의 수액에 알레르기를 유발할 수 있는 일부 물질이 포함되어 있다고 지적합니다. 과일을 직접 물면 수액이 입술과 얼굴 피부에 닿아 발적, 가려움증 또는 접촉성 피부염을 유발할 수 있습니다.
이러한 위험을 줄이기 위해 망고 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 포크나 이쑤시개를 사용하여 먹으며, 망고의 물과 수액이 입술과 얼굴 피부에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.
