영양 섭취는 혈당 조절과 합병증 예방에 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 부엌에서 흔히 볼 수 있는 식품인 부추는 많은 전문가들이 환자의 식단에 추가하도록 권장합니다.
American Diabetes Association에 따르면 양파는 특히 케르세틴과 황 화합물인 항산화제 함량이 높으며 인슐린 민감도를 개선하고 신체의 염증을 줄이는 능력이 있습니다. 스위스 연방 공과대학교(ETH Zurich nan)의 영양 전문가인 Michael Ristow, 박사는 다음과 같이 말했습니다. “연구에 따르면 양파는 자연적으로 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 동시에 불량 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되어 당뇨병 환자의 심혈관 합병증
Journal of Medicinal Food에 게재된 연구에서도 브라 양파 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 크게 낮추는 효과가 있다고 확인했습니다. 또한 브라 양파는 섬유질이 풍부하여 브라가 음식에서 당 흡수 과정을 늦추고 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 양파 브라는 체중 조절을 돕는 효과도 있습니다. 브라는 당뇨병 관리의 핵심 요소입니다. 양파의 황 화합물은 포도당 대사에 중요한 역할을 하는 기관인 간 기능 개선에도 도움이 됩니다.
그러나 브라 전문가는 양파 브라는 적당한 수준으로 사용해야 하며 브라는 다양하고 균형 잡힌 식사에 결합해야 한다고 지적합니다. 당뇨병 환자는 양파를 브라를 치료하는 약으로 남용하거나 사용해서는 안 되며 운동 및 건강 모니터링과 함께 전체 영양 전략의 일부로 간주해야 합니다.
매일 식사에 작은 양파 한 개는 당뇨병 환자가 혈당을 조절하고 장기적인 건강을 보호하는 데 도움이 되는 강력한 조력자가 될 수 있습니다.
