영양 연구소 성인 영양 진료 및 상담과의 부이티투이 박사에 따르면 많은 사람들이 저혈압이 고혈압보다 낫다고 생각합니다. 그러나 이것은 옳지 않은 생각입니다. 고혈압과 저혈압 모두 적시에 발견하고 통제하지 않으면 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.
고혈압은 혈압이 140/90 mmHg 이상일 때 확인됩니다. 이는 뇌졸중, 심근 경색, 심부전 및 신부전을 유발하는 주요 위험 요인입니다.
우려스러운 점은 많은 사람들이 질병에 걸렸지만 뚜렷한 증상이 없다는 것입니다. 발견되면 질병은 종종 진행되어 기관에 손상을 입힙니다. 오늘날 고혈압은 노인뿐만 아니라 고염량 식단, 가공 식품, 운동 부족, 잦은 스트레스로 인해 젊은 사람들에게도 점점 더 많이 나타나고 있습니다.
저혈압은 지수가 90/60 mmHg 미만일 때입니다. 환자는 현기증, 눈앞이 캄캄해짐, 피로, 집중력 저하, 심지어 실신과 같은 증상을 겪을 수 있으며, 운전 중 또는 고공에서 작업할 때 넘어지거나 사고를 당할 위험이 높아집니다.
따라서 저혈압이 건강을 의미하는 것은 아닙니다. 상태가 지속되거나 비정상적인 증상이 나타나면 환자는 원인을 확인하고 적절한 치료를 받기 위해 진찰을 받아야 합니다.
혈압을 조절하기 위해 전문가들은 다음과 같이 권장합니다. 균형 잡힌 식단, 녹색 채소, 과일, 통곡물 및 생선 섭취 늘리기, 소금, 설탕, 포화 지방, 가공 식품, 술, 맥주 및 담배 섭취 제한.
저혈압 환자는 식사를 충분히 하고, 물을 충분히 마시고, 아침 식사를 거르지 않아야 하며, 의사의 지시에 따라 소금을 보충할 수 있습니다.
걷기, 자전거 타기, 수영 또는 요가와 같은 형태로 하루에 최소 30분, 주 5일 운동을 유지하십시오.
매일 밤 7~8시간 충분히 자고, 밤늦게까지 깨어 있는 것을 제한하고, 편안한 마음을 유지하세요.
이상을 조기에 발견하기 위해 집에서 정기적으로 혈압을 측정하거나 의사의 지시에 따라 건강 검진을 받으십시오.
두통, 현기증, 피로, 현기증, 실신과 같은 증상이 자주 나타나거나 혈압을 여러 번 측정했을 때 이상이 느껴지면 의료 시설에 가야 합니다. 노인과 심혈관 질환, 당뇨병 환자는 합병증을 예방하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받아야 합니다.
