1단계 지방간 질환은 지방이 간세포에 침착되기 시작하지만 아직 상당한 손상을 일으키거나 이 기관의 기능에 영향을 미치지 않는 상태로 정의됩니다. 지방 축적량이 매우 적기 때문에 질병은 일반적으로 외부로 뚜렷한 징후가 없고 정기적인 건강 검진을 통해 우연히 발견됩니다.
지방간의 두 가지 주요 유형은 알코올성(AFLD)과 비알코올성(NAFLD)입니다. 그중 NAFLD는 대사 문제가 있는 사람들에게 더 흔합니다.
지방간을 유발하는 주요 요인은 다음과 같습니다.
현대적인 생활 방식: 과도한 설탕, 포화 지방 및 정제된 탄수화물 섭취와 운동 부족 습관을 병행합니다.
비만 및 인슐린 저항성: 복부 지방은 간에 직접 지방산을 공급하는 원천입니다. 전당뇨병 및 제2형 당뇨병과 같은 상태도 이 과정을 촉진합니다.
내분비 및 고지혈증 장애: 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 또는 혈중 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치가 높습니다.
1단계 지방간은 일반적으로 뚜렷한 증상이 없습니다. 소수의 환자는 오른쪽 윗배 부위에 약간의 피로감, 낮은 에너지 수준 또는 약간의 무거움을 느낄 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 의사는 일반적으로 혈액 검사, 복부 초음파, 고급 기술(피브로스캔, MRI) 등을 처방합니다.
인도 Sir Ganga Ram 병원의 소화기내과 전문의 Neeraj Dhamija 박사에 따르면 치료의 초점은 습관 변화에 있습니다. 따라서 환자는 통곡물, 녹색 채소, 과일 및 저지방 단백질을 우선적으로 섭취하는 지중해 식단을 적용해야 합니다. 동시에 초가공 식품과 트랜스 지방을 완전히 제거해야 합니다.
연구에 따르면 체중을 5-10%만 꾸준히 감량하면 간에서 과도한 지방을 크게 제거할 수 있습니다.
전문가들은 또한 환자에게 빠른 걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 적당한 운동을 매주 최소 150분 유지할 것을 권장합니다. 또한 요가와 명상은 신진대사를 안정시키고 간 회복 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
적시에 관리하지 않으면 질병이 2단계, 3단계로 진행되거나 간염, 간경변 및 영구적인 간 흉터로 이어질 수 있습니다. 정기적인 건강 검진과 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 간을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
